I Love Pamplemousse

La Saint-Valentin est passée, mais pas question d’attendre encore un an pour faire plaisir à l’élu de votre cœur ! Maintenant que vous avez réussi à rallumer la flamme grâce à quelques astuces vitaminées à base de pamplemousse de Floride, il ne vous reste plus qu’à la raviver de plus belle ! Pour entretenir la passion qui vous anime et changer un peu du célèbre cocktail aphrodisiaque, laissez-vous séduire par ce breuvage ultra-rafraîchissant au pamplemousse rose, au fruit de la passion et à la téquila qui mettra vos papilles en ébullition… et plus si affinité !

Préparation : 5 minutes

Ingrédients pour un verre : 3 cl de jus de pamplemousse rose – 3 cl de crème de fruit de la passion – 3 cl de téquila

1. Presser un demi-pamplemousse de Floride, puis verser le jus filtré dans un shaker avec des glaçons.

2. Rajouter la crème de fruit de la passion avec la téquila.

3. Secouer énergiquement jusqu’à obtenir une émulsion parfaite.

4. Verser le mélange dans un verre à cocktail et servir très frais.

Le truc en + : pour soigner la présentation de votre cocktail, n’hésitez pas à mettre de côté un quartier de pamplemousse rose pour orner le bord de votre verre. Il n’y a plus qu’à déguster !

Quand on vous demande quelle partie du corps vous préférez chez le sexe opposé, c’est généralement les fesses qui reviennent le plus souvent sur le tapis. Rebondies et musclées, elles représentent un véritable atout de séduction et attirent toutes les convoitises. Seulement voilà, avoir un joli popotin rebondi n’est pas toujours chose facile, surtout quand la cellulite vient s’incruster ! Mais rassurez-vous, en pratiquant ces 5 exercices à domicile, on vous garantit que votre fessier sera aussi dur que de l’acier et aussi rond qu’un pamplemousse de Floride, d’ici quelques semaines. Pari tenu ?

Le squat

Le squat est très en vogue en ce moment, pour l’unique et bonne raison que cet exercice vous permet de sculpter et de galber votre fessier en un temps record ! Pour cela, rien de plus simple : mettez-vous debout, le dos bien droit, et écartez vos pieds à hauteur de vos épaules. Fléchissez ensuite vos genoux jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, comme si vous vous asseyiez. En descendant, veillez à tendre les bras et à garder votre dos bien droit, puis redressez-vous. Au début, commencez par effectuer trois séries de 20 mouvements, puis si l’exercice devient trop simple, augmentez le nombre de fléchissements.

Les abdos-fessiers

Pour cet exercice, allongez-vous sur le dos et placez vos bras le long de votre corps. Pliez les jambes en positionnant vos pieds au niveau de vos épaules. Une fois installé, soulevez votre bassin en contractant les fesses et les abdominaux, de façon à créer une ligne droite avec votre thorax.  Tenez cette position pendant dix secondes, avant de ramener votre bassin au sol. Pour que l’exercice soit  efficace, enchaînez deux ou trois séries de vingt (en fonction de votre condition physique), et prenez bien le temps de respirer entre chaque séance.

Les donkey kicks

Mettez-vous à quatre pattes, en maintenant votre dos bien droit, et vos bras tendus. Levez la tête et regardez droit devant vous. Soulevez votre jambe en angle droit : une fois en l’air, votre cuisse doit être parallèle au sol et votre mollet perpendiculaire. Redescendez-la doucement afin de retrouver votre position initiale, et ainsi de suite. Trois séries de 20 mouvements pour chaque jambe suffisent à muscler votre fessier, à condition de vous entraîner régulièrement !

La fente avant

À l’instar du squat, l’exercice de la fente est idéal pour fuseler vos cuisses et façonner votre fessier. Debout, les pieds écartés au niveau de vos épaules et les mains sur les hanches, faites un grand pas en avant. Fléchissez les deux jambes jusqu’à ce le genou de votre jambe arrière touche pratiquement le sol. Relevez-vous en poussant sur votre pied, et ramenez vos deux jambes parallèlement pour revenir dans la position de départ. Pour éviter de courber le dos, ou de perdre l’équilibre, regardez toujours droit devant vous, le plus loin possible. À raison de trois séries de vingt par jour, vous parviendrez rapidement à votre objectif «fesses en béton» !

Abduction de la hanche au sol

Ne vous fiez pas au nom barbare, cet exercice est en réalité le plus simple à réaliser ! Allongez-vous sur le côté, le corps en position rectiligne, une main maintenant la tête et l’autre posée au sol. Inspirez et levez en l’air la jambe qui ne repose pas sur le sol, sans fléchir le genou. Contractez les fesses et montez d’environ 30°, avant de la redescendre doucement sans heurter l’autre jambe ou le sol. Si vous débutantez, contentez-vous d’enchaîner trois séries de 20 mouvements par jambe. Une fois que vous serez à l’aise vous pourrez vous permettre d’augmenter la cadence. Mais n’oubliez pas de bien respirer entre chaque série, au risque de voir survenir un point de côté !

En vous consacrant à une séance de gym quotidienne de trente minutes, la culotte de cheval ne sera bientôt plus qu’un lointain souvenir !

Grâce à ses plages de rêve, son soleil omniprésent et son atmosphère propice à la détente, la Floride est la destination idéale pour un voyage de noces, ou une nuit romantique réussie ! Profitez d’un moment privilégié avec votre âme sœur en réservant une nuit dans le somptueux hôtel "The Setai" de Miami. Au programme : relaxation, spa et haute gastronomie, le tout dans un cadre idyllique. Vous n’aurez plus envie de repartir !

Une oasis d’intimité au cœur d’un quartier branché

Situé en plein cœur de Miami Beach, quartier festif et effervescent  où se concentrent les meilleures boîtes de nuit et restaurants de la ville, "The Setai" est un véritable havre de paix où règnent calme et sérénité. L’hôtel séduit les amoureux du monde entier par son style architectural étonnant, mêlant le design Art Déco à la sobriété raffinée inspirée de l’Asie, et par sa vue imprenable sur l’océan Atlantique qui fait face au bâtiment. Vous pourrez ainsi lézarder comme bon vous semble sur les transats installés sur la plage de sable fin spécialement privatisée pour les clients en sirotant un coktail rafraichissant au pamplemousse, pommes et carottes, ou choisir de vous dégourdir les jambes dans l’une des trois magnifiques piscines bordant l’établissement. Vous avez l’embarras du choix !

Vivez un rêve éveillé !

Si l’extérieur de "The Setai" peut en faire rêver plus d’un, les prestations proposées à l’intérieur sont également dignes d’un véritable palace! Entre les nombreuses suites spacieuses surplombant l’océan, les quatre restaurants dirigés par le Français Mathias Gervais, jeune chef prometteur ancien de Robuchon et Vergé, et le spa aux tonalités orientales, c’est une expérience exceptionnelle que vous propose de vivre cet hôtel haut de gamme. Votre amour pourra enfin s’épanouir en toute quiétude, dans un décor à son image : idyllique.

Avec votre moitié, c’est l’amour fou. Vous vous aimez, c’est indéniable. Malheureusement, après plusieurs mois, voire plusieurs années de relation, la routine commence à s’installer dans votre vie de couple. Et si vous la chassiez en insufflant un peu de fantaisie dans votre quotidien grâce au pamplemousse rose ? En suivant ces conseils à la lettre, on parie que vous retrouverez la passion qui animait votre couple à ses débuts !

Créez une ambiance propice au rapprochement

Parfois, il suffit d’un rien pour redonner un nouveau souffle à sa vie de couple un peu trop plan-plan. Pas besoin de sortir le parterre de pétales de roses, l’attirail de bougies et l’album de Barry White ! Quelques petites initiatives simples auxquelles vous n’avez pas pensé peuvent faire toute la différence et raviver la flamme d’autrefois. Par exemple, la préparation d’un savoureux cocktail peut être un bon prétexte à un rapprochement. Pour préparer votre élixir d’amour, privilégiez des produits dits "aphrodisiaques" comme le gingembre qui se marie parfaitement au pamplemousse de Floride. Après quelques gorgées, vous êtes sûrs de voir la vie en rose ! Rien ne vous empêche de déguster vos nectars dans une atmosphère tamisée pour favoriser un jeu de séduction avec votre partenaire. Pour que tous vos sens soient en émoi, y compris votre odorat, on vous suggère de faire brûler quelques écorces de pamplemousse de Floride qui embaumeront votre intérieur d’un délicieux parfum rappelant l’encens...

L’huile de pamplemousse, idéale pour vos moments d’intimité

L’huile essentielle de pamplemousse peut également se révéler être un véritable atout dans votre désir de pimenter votre vie de couple. Grâce à ses vertus à la fois stimulantes et apaisantes, elle peut tout à fait faire figure d’huile de massage quand elle est diluée avec une huile plus neutre, comme celle d’amande douce, ou de jojoba. En plus de profiter d’un moment sensuel avec votre âme sœur, vous chouchoutez votre peau puisque l’huile de pamplemousse aide à lutter contre les imperfections cutanées. Vous pouvez même l’utiliser à l’occasion d’un bain en tête-à-tête, parfait pour partager un vrai moment de complicité avec votre conjoint ! Vous sortirez tous deux de l’eau relaxés et plus proches que jamais, encore envoûtés par les effluves délicieuses du pamplemousse… En ce qui concerne la suite des évènements, on vous laisse vous en occuper ! 

La Saint Valentin approche à grand pas, et votre amoureux a déjà réservé une table de choix dans votre restaurant préféré. La soirée s’annonce prometteuse, seulement voilà, vous ne savez toujours pas comment vous habiller pour charmer l’élu de votre cœur. Mettez toutes les chances de votre côté et éblouissez votre Jules en enfilant cette robe bustier griffée Asos. Coup de foudre assuré !

Sexy, mais pas vulgaire !

Saint Valentin oblige, vous voulez assurer auprès de votre amoureux et mettre tous vos atouts en valeur. Pour cela, jouez la carte du glamour au maximum en privilégiant les talons hauts et les robes. Mais prenez garde : sexy oui, mais attention à ne pas tomber dans le vulgaire ! Pour cela, il faudra choisir entre le décolleté et ou le court, mais jamais les deux à la fois. Cette robe drapée Asos est le compromis parfait entre ces deux options. Grâce à sa coupe bustier, la poitrine est joliment mise en valeur par la robe tandis que le jeu de drapé apporte une touche glamour. Arrivant au niveau du genou, cette pièce dévoile la jambe de manière subtile en gardant une part de mystère quant à ce qui se trouve en-dessous…

Le rose pamplemousse, couleur de l’amour ?

C’est bien connu, si le rouge est la couleur de la passion, le rose pamplemousse est celle de la joie de vivre ! Montrez à votre chéri qu’il vous rend heureuse et enfilez cette robe acidulée qui vous fera briller de mille feux. Si vous êtes à l’aise en talons, osez les escarpins qui allongent votre silhouette et vous prodiguent une démarche sensuelle. Vous pouvez ensuite choisir d’habiller votre gorge avec un joli ras de cou ou de mettre en valeur votre port de tête avec une paire de pendants d’oreilles. Et surtout, n’oubliez pas de prévoir un manteau bien chaud qui vous mettra à l’abri des courants d’air. Vous vous passerez bien d’une grippe pour votre rendez-vous amoureux !

Tous les matins, c’est le même dilemme qui recommence dans la salle de bains. Entre les différentes huiles pour les cheveux, les crèmes pour la peau et les innombrables fards et fonds de teint, c’est une véritable prise de tête qui vous attend avec tous vos cosmétiques. Simplifiez-vous la vie en misant sur le pamplemousse rose ! Grâce à ses multiples vertus, l’agrume fait des miracles sur vos cheveux, mais aussi sur votre peau et votre sourire. Un tout-en-un qui facilite votre routine beauté et vous rend beaux en un clin d’œil !

Redonnez un coup d’éclat à votre peau !

Avec la pollution, le froid, ou encore le stress, votre peau se retrouve sans cesse agressée et nécessite par conséquent une attention toute particulière. Pour retrouver rapidement une peau de pêche, même en hiver, commencez votre rituel beauté par un masque fait maison au pamplemousse de Floride afin de purifier et revitaliser votre épiderme. Si vos points noirs font de la résistance, faites leur la guerre en utilisant quelques gouttes  d’extrait de pépins de pamplemousse, à appliquer sur peau humide et nettoyée. Quant aux rides, combattez-les avec l’huile essentielle de pamplemousse. Incorporée à votre crème de jour, elle rendra votre peau élatante, tout en l’hydratant et en la préservant du vieillissement. 

Une chevelure flamboyante qui sent bon l’agrume

Tout comme la peau, votre crinière a tendance à se mettre en berne une fois le froid installé. Offrez-lui une nouvelle jeunesse grâce à l’huile essentielle de pamplemousse ! En incorporant quelques gouttes à vos soins capillaires ou à une huile végétale, vos cheveux retrouveront force et éclat en un éclair. Un manque de brillance est souvent dû à un manque d’hydratation.  Pour nourrir vos cheveux en profondeur, offrez-leur un masque hydratant au pamplemousse rose, concocté par vos soins, avant de les rincer avec l’eau au pamplemousse prévue à cet effet. D’une efficacité redoutable, le soin a également le mérite de sentir très bon. Vous auriez tort de vous en priver !

Le pamplemousse rose vous redonne le sourire

Un beau sourire passe inévitablement par des dents et des gencives en bonne santé. Pour croquer la vie à pleine dent, commencez par croquer dans le pamplemousse rose. La vitamine C* qu’il contient favorise la production de collagène dans le tissu des gencives, et permet ainsi de les renforcer et de les assainir. Pour réduire l’apparition de la plaque dentaire (aussi appelée tartre), et limiter le risque de caries, vous pouvez également vous servir de l’extrait de pépins de pamplemousse mélangé à de l’eau pour obtenir un bain de bouche, ou le verser directement sur votre brosse à dent. Dites "Cheese" à la vie !

Le rose pamplemousse s’invite aussi dans votre trousse de maquillage

Rayon maquillage, là encore le rose pamplemousse se fait omniprésent. Sur les lèvres ou sur les joues, il est votre allié idéal pour arborer un teint frais et éclatant, quelle que soit la saison ! Une fois votre bouche habillée du rouge à lèvre Paul and Joe et vos ongles manucurés avec le vernis Konad, votre journée peut enfin commencer ! Avant de partir, n’oubliez pas de glisser votre parfum au pamplemousse dans votre sac. Vous pourrez ainsi vous régaler de son odeur gourmande et vitaminée autant de fois que vous le voudrez !

*Le pamplemousse de Floride contient 100% des besoins journaliers recommandés en vitamine C.

Après la bûche de Noël et la galette des rois, c’est maintenant au tour de la crêpe de s’inviter à nos tables. Pour célébrer la Chandeleur de façon gourmande et originale, on vous propose aujourd’hui une recette inédite de crêpes soufflées au pamplemousse rose, qui fera sauter de joie toute la famille !

Préparation : 45 mn – Cuisson : 20 mn – Pour 4 personnes (4 crêpes)

Ingrédients pour la pâte à crêpes : 25 cl de lait entier – 2 œufs – 20 g de sucre – 125 g de farine – 20 g de beurre – 1 cuillère à café de zestes de pamplemousse rose

Ingrédients pour la crème : 20 cl de lait – 2 œufs – 40 g de sucre – 1 cuillère à soupe de farine – 1 pamplemousse de Floride – 1 cuillère à café de zestes de pamplemousse rose – sucre glace

1. Pour préparer la pâte à crêpes : mélanger la farine avec le sucre et les deux œufs entiers. Ajouter progressivement le lait, puis le beurre fondu, et finir par les zestes de pamplemousse rose.

2. Laisser reposer la pâte pendant un quart d’heure, puis faire dorer les quatre crêpes dans une poêle huilée au préalable, sans les sucrer.

3. Presser le pamplemousse de Floride afin d’en récupérer le jus.

4. Pour la crème, faire bouillir dans une casserole le lait avec les zestes et le jus de pamplemousse rose.

5. Séparer les jaunes d’œuf des blancs. Fouetter les jaunes avec le sucre. Ajouter la farine, mélanger, puis verser la préparation dans la casserole avec le lait bouillant.

6. Faire chauffer à ébullition, et laisser frémir pendant cinq minutes en fouettant la crème doucement avant de la laisser refroidir.

7. Monter les blancs en neige bien ferme, puis les incorporer à la crème de façon délicate à l’aide d’une spatule en bois.

8. Faire préchauffer le four à 200°C pendant dix minutes.

9. Étaler la crème sur la moitié de chaque crêpe, puis les replier, avant de les poser sur une plaque.

10. Passer les crêpes au four pendant une dizaine de minutes jusqu’à ce qu’elles gonflent comme des soufflés.

11. Sortir les crêpes du four puis les saupoudrer de sucre glace, avant de les servir.

Le truc en + : si vous souhaitez rehausser légèrement le goût de la crème, vous pouvez ajouter une bonne cuillère à soupe de Grand Marnier. À consommer avec modération, bien sûr !

Vous connaissiez l’aqua-bike et l’aquarunning, découvrez maintenant… le Disco Biking ! Mêlant fitness, vélo et tubes des années 1980, ce nouveau sport à pratiquer dans l’eau va vous séduire par son côté convivial et amusant. L’avantage ? Vous brûlez des calories sans même vous en rendre compte. Alors, enfilez votre maillot de bain et motivez-vous : ça va pédaler !

Déhanchez-vous sur vos tubes préférés !

Vous aimez le vélo et la musique ? Alors vous allez adorer le Disco Biking. Le principe est le même que celui de l’aquabiking : vous êtes sur un vélo dans une piscine, à l’exception près qu'il y a de… la musique ! Mais attention, pas n’importe laquelle ! Sur des sons de Claude François, de Flash Dance, ou de YMCA, vous pédalez au rythme d’une playlist entraînante et vitaminée, dans une pénombre digne d’une discothèque 80’s ! Sur les consignes d’un coach énergique et motivant, vous faîtes chauffer vos cuisses tout en musclant vos bras avec des chorégraphies parfaitement adaptées à cette musique endiablée. Un seul mot d’ordre : la CO-OR-DI-NA-TION ! En pédalant tantôt à l’endroit, tantôt à l’envers, accrochés à la selle ou descendus du vélo, vous faites travailler tout votre corps. Mais surtout, vous vous amusez !

Se muscler en s’amusant

Grâce à l’eau, l’effort se fait moins ressentir. Pourtant, au bout de quelques séances, le résultat est là : votre corps est tonifié, vos bras sont raffermis et vos jambes fuselées. En prime, vous sortez de l’eau de bonne humeur et détendus, heureux de vous être défoulés sur vos tubes préférés ! Cerise sur le gâteau : aucune courbature en perspective pour le lendemain. Alors sortez votre bonnet afro, et votre maillot à paillettes, et sautez dans le grand bain avec le Disco Biking !

Ce soir, si vous faisiez plaisir à vos papilles, mais aussi à votre ligne en cuisinant un plat gourmand, équilibré et plein d’originalité ? Le temps d’une recette, les notes acidulées du pamplemousse rose s’associe au parfum exotique du curry, pour un festival gustatif haut en couleurs ! Vous êtes prêts pour le voyage ?

Préparation : 30 mn – Cuisson : 20 mn – Pour 4 personnes

Ingrédients : 600g de noisette d’agneau – 500g d’oignons rouges – 2 pamplemousses roses – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive – 4 cuillères à café de poudre de curry – coriandre fraîche - sel – poivre.

1. Couper l’agneau en dés. Peler les oignons avant de les couper en rondelles.

2. Peler les pamplemousses roses à vif en prenant bien soin de récupérer le jus.

3. Faire chauffer de l’huile dans une poêle et y faire dorer les morceaux d’agneau.

4. Saupoudrer la viande de curry, bien étaler, puis prolonger la cuisson d’une minute.

5. Ajouter les oignons et le jus des pamplemousses à la préparation et laisser mijoter à feu doux pendant cinq bonnes minutes.

6. Retirer du feu, et servir avec les quartiers de pamplemousses de Floride et la coriandre hachée.

Le truc en + : accompagnée de riz, cette recette remportera tous les suffrages de vos convives !

Il n’y a pas de saison pour prendre soin de sa silhouette ! Au lieu d’attendre l’été et l’épreuve fatidique du maillot de bain pour muscler votre corps, commencez dès maintenant en gommant votre petit ventre rebondi grâce à trois exercices très simples, à faire à la maison. À raison de 15 minutes d’effort par jour, vous aurez atteint votre objectif en trois semaines et arborerez un ventre plat en béton !

Les abdos pour la taille 

Allongés sur le dos, fléchissez vos genoux et posez votre pied droit sur le genou gauche. Positionnez vos mains de chaque côté de votre tête. Le but de l’exercice est de réussir à toucher votre pied avec le coude droit, en alternant le côté gauche et le côté droit. Inspirez par le nez en descendant, et soufflez en remontant. Veillez à bien garder vos hanches fixées au sol et à ne pas tirer sur votre nuque au moment de remonter. Pour que l’exercice porte ses fruits, effectuez tous les jours deux séries de 25 ramenés coude-genou, en diminuant au fur et à mesure le temps de récupération entre les enchaînements. En suivant ce rythme, vos abdos latéraux ne tarderont pas à se tonifier, et vous jouirez d’une taille affinée et d’un ventre raffermi en à peine quelques jours !

Les abdos pour raffermir le tout 

Face à une chaise, allongez-vous sur le dos en plaçant vos mains derrière la tête. Posez vos mollets sur l’assise de la chaise. Pour raffermir l’ensemble de vos muscles abdominaux, il faut que vous remontiez votre buste jusqu'à vos genoux, en alternant les mouvements de face, à droite, et à gauche. L’inspiration se fait en redescendant au sol, tandis que l’expiration se fait en remontant. Comme l’exercice précédent, gardez votre bassin bien ancré au sol et ne tirez pas sur vos cervicales. Ce sont vos abdos qui doivent faire le boulot, pas vos bras ! Et comme vous êtes courageux, faire deux séries de 25 relevés de buste ne vous posera aucun problème, surtout s’il y a un smoothie au pamplemousse rose bien frais à la clé !

Les abdos pour éliminer la couche graisseuse 

Toujours allongés sur le dos, tendez vos jambes en l’air afin qu’elles forment un angle droit par rapport au sol. En les ramenant vers votre visage à un rythme soutenu, vous viendrez non seulement à bout de la couche graisseuse localisée au niveau du ventre, mais vous musclerez également vos abdominaux. Prenez garde à ne pas trop rabattre vos jambes vers le sol : vous risqueriez de trop cambrer le dos, ce qui pourrait entraîner des douleurs lombaires. Avec trois séries quotidiennes de 25 rapprochés de jambes, votre petit ventre va fondre !

Pour parachever l’action de ses exercices, on vous conseille d’utiliser de l’huile essentielle de pamplemousse. Elle permettra de remettre de l’ordre dans votre transit et d'aider votre corps à éliminer vos petits bourrelets nés d’une alimentation trop riche.

En mettant en pratique ces exercices dès aujourd’hui, l’épreuve du maillot ne sera plus un problème l’été venu. Au contraire, on parie qu’elle deviendra même un plaisir !