Pour combattre le stress et la fatigue passagère, chacun y va de sa technique : certains se font couler un bain, courent les salles de sport en quête d’une activité punchy, quand d’autres se concoctent une infusion au pamplemousse rose. Mais s’il y a une méthode 100% bonne humeur qui fonctionne à tous les coups, c’est bien l’humour ! Rien ne vaut une bonne partie de rigolade pour chasser la grisaille et faire revenir le soleil dans nos cœurs. Et comme le rire n’est pas une chose qui se prend à la légère, on vous livre aujourd’hui le top 3 des meilleurs spectacles comiques du moment. Prêts à faire travailler vos abdos et à dégourdir vos zygomatiques ?

3. Nora Hamzawi

C’est à grands coups de répliques sarcastiques et avec un sens du détail limite obsessionnel, que Nora Hamzawi dépeint ses petits tracas du quotidien. Cachée derrière ses grandes lunettes, cette nouvelle humoriste joue sur scène un personnage plein de névroses, anxieux,  et râleur (dont les défauts sont passés au peigne fin avec un réalisme désopilant) à travers lequel se retrouve la majorité des filles. Et qui traumatise les garçons ! Grâce à une écriture soignée et à un jeu de scène bluffant, le public se prend immédiatement d’affection pour cette nana dont la mauvaise foi est devenue la marque de fabrique. Vous ressortirez du spectacle avec des crampes au ventre tellement vous aurez ri !

2. Improrock

La particularité de ce spectacle ? Aucun show de cette troupe ne se ressemble, pour la simple et bonne raison que c’est vous qui êtes aux commandes ! En effet, pendant une heure et demie, le public choisit les thèmes qu’il souhaite voir aborder (sexe, amour, meurtre, économie… tout y passe). C’est l’équipe d’improvisation qui prend ensuite le relai ! Surprenants et énergiques, ces maîtres du rire relèvent le défi haut la main en donnant vie à des scènes surréalistes tout droit sortie de leur imagination débordante. Grâce à leur jeu d’acteur sensationnel et à leur sens de la répartie affûté, les comédiens n’ont peur de rien. Et ils osent tout ! Les scènes les plus survoltées et incongrues se déroulent sous les yeux d’un public en transe. À ne surtout pas rater !

1. Les Franglaises

Vous passez votre temps à chantonner des paroles de chansons auxquelles vous ne comprenez rien ? Heureusement, les Franglaises sont là pour vous aider à vérifier la pertinence de ce que vous chantez sous la douche, en traduisant de façon littérale ou décalée les plus grands hits du répertoire anglo-saxon. De Michel Fils-De-Jacques (Mickael Jackson) aux Gens du Village (Village People), en passant par Les Filles Epicées (il est facile celui-là !), vous verrez d’un autre œil les tubes qui rythment aujourd’hui votre quotidien. Entre deux chorégraphies déjantées, vous pourrez tester vos connaissances musicales et vous vous apercevrez bien vite que, finalement, chanter en yaourt, c’était pas si mal ! Un spectacle à mi-chemin entre le burlesque et le karaoké, dont vous sortirez le sourire aux lèvres !

Derrière votre manucure impeccable, votre chevelure flamboyante et votre maquillage tendance se cache une véritable âme de rebelle, qui ne rêve que d’une seule chose : jouer les casse-cous ? Si vous n’avez pas peur des bleus et aimez les défis, alors vous êtes faîtes pour le roller derby ! Bien plus qu’un sport de glisse, cette activité venue des États-Unis vous pousse non seulement à vous surpasser, mais aussi à faire preuve d’un esprit d’équipe indéfectible. Pas encore convaincues ? Qu’à cela ne tienne, on vous livre aujourd’hui dix bonnes raisons d’enfiler vos patins à roulettes, et de mettre le feu à la piste !

1. Un sport à part entière

Si vous imaginez que le roller derby s’apparente à une promenade de santé en roulettes, vous allez devoir réviser votre jugement ! Comme tout sport, cette nouvelle activité obéit à quelques règles : deux équipes de cinq joueuses s’affrontent sur une piste ovoïde, chacune composée d’une jammeuse et de bloqueuses. La jammeuse a pour mission de dépasser le mur des bloqueuses adverses censées les empêcher de passer en jouant des coudes. Pour encaisser les coups et tenir tout un match, une condition physique hors pair et une bonne endurance s’imposent ! De fait, chaque entraînement commence par un training physique. Gainages, abdos, pompes… Préparez-vous à verser quelques gouttes !

2. Façonnez-vous un corps de rêve

L’avantage avec le roller derby, c’est qu’il améliore votre endurance et votre équilibre, mais il vous dessine également une silhouette élancée et de jolies fesses toniques et bien galbées. Dynamique et technique, ce sport sollicite l’ensemble de votre corps, et en particulier les membres inférieurs qu’il muscle en douceur, sans courbatures.

3. Allez au contact !

Pour empêcher la jammeuse de se faufiler, tous les moyens sont bons, excepté les coups de poing, de pied, d’avant-bras, et de tête ! On empêche pas non plus son adversaire de passer à grands coups d’épaule ou de postérieur. Certes, vous vous cognez, vous tombez, mais toujours dans la bonne humeur ! Une bonne séance de rigolade vaut bien quelques bleus, non ?

4. Préservez vos articulations

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la pratique du roller derby a l’avantage de ménager vos articulations, notamment  le cartilage des genoux, des chevilles et des hanches. À l’inverse du jogging, ce sport ne demande aucun saut ni réception, mais un contact permanent avec le sol… même lorsque vous vous faites éjecter par votre rivale !

5. Faites fonctionner vos méninges

Faire du roller derby ne se résume pas à cogner ses adversaires. Cette pratique physique demande aussi beaucoup de réflexion, et se révèle très tactique. Pas question de donner des coups de hanches au hasard dans le tas ! Comme dans tous les sports d’équipe, la stratégie, la communication et la cohésion sont de rigueur. Dans le roller derby plus qu’ailleurs, l’union fait la force !

6. Un sport ouvert à tous

Bien qu’il soit majoritairement pratiqué par la gent féminine, le roller derby n’est pourtant pas fermé aux hommes. Bien au contraire ! La seule condition requise pour faire partie d’une équipe : être âgé de plus de 18 ans. C’est tout ! Pas besoin d’être un as du patin à roulettes pour espérer rentrer dans un club. Quelles que soient vos capacités, vous trouverez forcément votre place sur le rink !

7. Progressez à la vitesse de l’éclair

Une fois votre point fort descellé (vitesse, puissance, force…), il suffit de quelques heures d’entraînement pour commencer à voir apparaître les premiers résultats de votre dur labeur. Et quoi de plus réjouissant que de constater que vos efforts portent leurs fruits quasi-instantanément ? Plus vous progressez, et plus vous trouvez la motivation pour continuer !

8. Faites partie d’une équipe rock’n roll !

The Purples Reines, Criminal Nurses, Cherry Blood, Les Furies… contre toute attente, ces noms ne désignent pas des groupes de rock, mais des équipes de roller derby ! Des appellations complètement folles, qui résument plutôt bien l’esprit punk de ce sport de glisse. Cerise sur le gâteau ? Une fois que vous êtes en mesure de disputer un match officiel, vous devez également vous choisir un surnom qui deviendra votre nouvelle identité dans le monde du roller derby. Sur la piste, oubliez tous vos soucis du quotidien et devenez enfin la personne que vous rêvez d’être !

9. Habillez-vous comme vous voulez

En plus de choisir votre surnom, vous pouvez également vous vêtir comme bon vous semble ! Si vous avez envie d’enfiler un mini-short ou une robe (même si cette dernière option n’est pas vraiment conseillée), vous avez le droit. L’essentiel est d’être à l’aise dans vos vêtements, bien qu’ils doivent être accordés aux couleurs de votre équipe et accompagnés de protections.

10. Lâchez prise !

Vous l’aurez compris, le roller derby est le sport idéal si vous avez envie de vous défouler un bon coup dans une atmosphère décontractée, et dans un esprit de bonne camaraderie. Alors, enfilez vos patins à roulettes et votre casque : la piste n’attend que vous !

La Saint-Valentin est passée, mais pas question d’attendre encore un an pour faire plaisir à l’élu de votre cœur ! Maintenant que vous avez réussi à rallumer la flamme grâce à quelques astuces vitaminées à base de pamplemousse de Floride, il ne vous reste plus qu’à la raviver de plus belle ! Pour entretenir la passion qui vous anime et changer un peu du célèbre cocktail aphrodisiaque, laissez-vous séduire par ce breuvage ultra-rafraîchissant au pamplemousse rose, au fruit de la passion et à la téquila qui mettra vos papilles en ébullition… et plus si affinité !

Préparation : 5 minutes

Ingrédients pour un verre : 3 cl de jus de pamplemousse rose – 3 cl de crème de fruit de la passion – 3 cl de téquila

1. Presser un demi-pamplemousse de Floride, puis verser le jus filtré dans un shaker avec des glaçons.

2. Rajouter la crème de fruit de la passion avec la téquila.

3. Secouer énergiquement jusqu’à obtenir une émulsion parfaite.

4. Verser le mélange dans un verre à cocktail et servir très frais.

Le truc en + : pour soigner la présentation de votre cocktail, n’hésitez pas à mettre de côté un quartier de pamplemousse rose pour orner le bord de votre verre. Il n’y a plus qu’à déguster !

Quand on vous demande quelle partie du corps vous préférez chez le sexe opposé, c’est généralement les fesses qui reviennent le plus souvent sur le tapis. Rebondies et musclées, elles représentent un véritable atout de séduction et attirent toutes les convoitises. Seulement voilà, avoir un joli popotin rebondi n’est pas toujours chose facile, surtout quand la cellulite vient s’incruster ! Mais rassurez-vous, en pratiquant ces 5 exercices à domicile, on vous garantit que votre fessier sera aussi dur que de l’acier et aussi rond qu’un pamplemousse de Floride, d’ici quelques semaines. Pari tenu ?

Le squat

Le squat est très en vogue en ce moment, pour l’unique et bonne raison que cet exercice vous permet de sculpter et de galber votre fessier en un temps record ! Pour cela, rien de plus simple : mettez-vous debout, le dos bien droit, et écartez vos pieds à hauteur de vos épaules. Fléchissez ensuite vos genoux jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, comme si vous vous asseyiez. En descendant, veillez à tendre les bras et à garder votre dos bien droit, puis redressez-vous. Au début, commencez par effectuer trois séries de 20 mouvements, puis si l’exercice devient trop simple, augmentez le nombre de fléchissements.

Les abdos-fessiers

Pour cet exercice, allongez-vous sur le dos et placez vos bras le long de votre corps. Pliez les jambes en positionnant vos pieds au niveau de vos épaules. Une fois installé, soulevez votre bassin en contractant les fesses et les abdominaux, de façon à créer une ligne droite avec votre thorax.  Tenez cette position pendant dix secondes, avant de ramener votre bassin au sol. Pour que l’exercice soit  efficace, enchaînez deux ou trois séries de vingt (en fonction de votre condition physique), et prenez bien le temps de respirer entre chaque séance.

Les donkey kicks

Mettez-vous à quatre pattes, en maintenant votre dos bien droit, et vos bras tendus. Levez la tête et regardez droit devant vous. Soulevez votre jambe en angle droit : une fois en l’air, votre cuisse doit être parallèle au sol et votre mollet perpendiculaire. Redescendez-la doucement afin de retrouver votre position initiale, et ainsi de suite. Trois séries de 20 mouvements pour chaque jambe suffisent à muscler votre fessier, à condition de vous entraîner régulièrement !

La fente avant

À l’instar du squat, l’exercice de la fente est idéal pour fuseler vos cuisses et façonner votre fessier. Debout, les pieds écartés au niveau de vos épaules et les mains sur les hanches, faites un grand pas en avant. Fléchissez les deux jambes jusqu’à ce le genou de votre jambe arrière touche pratiquement le sol. Relevez-vous en poussant sur votre pied, et ramenez vos deux jambes parallèlement pour revenir dans la position de départ. Pour éviter de courber le dos, ou de perdre l’équilibre, regardez toujours droit devant vous, le plus loin possible. À raison de trois séries de vingt par jour, vous parviendrez rapidement à votre objectif «fesses en béton» !

Abduction de la hanche au sol

Ne vous fiez pas au nom barbare, cet exercice est en réalité le plus simple à réaliser ! Allongez-vous sur le côté, le corps en position rectiligne, une main maintenant la tête et l’autre posée au sol. Inspirez et levez en l’air la jambe qui ne repose pas sur le sol, sans fléchir le genou. Contractez les fesses et montez d’environ 30°, avant de la redescendre doucement sans heurter l’autre jambe ou le sol. Si vous débutantez, contentez-vous d’enchaîner trois séries de 20 mouvements par jambe. Une fois que vous serez à l’aise vous pourrez vous permettre d’augmenter la cadence. Mais n’oubliez pas de bien respirer entre chaque série, au risque de voir survenir un point de côté !

En vous consacrant à une séance de gym quotidienne de trente minutes, la culotte de cheval ne sera bientôt plus qu’un lointain souvenir !

Grâce à ses plages de rêve, son soleil omniprésent et son atmosphère propice à la détente, la Floride est la destination idéale pour un voyage de noces, ou une nuit romantique réussie ! Profitez d’un moment privilégié avec votre âme sœur en réservant une nuit dans le somptueux hôtel "The Setai" de Miami. Au programme : relaxation, spa et haute gastronomie, le tout dans un cadre idyllique. Vous n’aurez plus envie de repartir !

Une oasis d’intimité au cœur d’un quartier branché

Situé en plein cœur de Miami Beach, quartier festif et effervescent  où se concentrent les meilleures boîtes de nuit et restaurants de la ville, "The Setai" est un véritable havre de paix où règnent calme et sérénité. L’hôtel séduit les amoureux du monde entier par son style architectural étonnant, mêlant le design Art Déco à la sobriété raffinée inspirée de l’Asie, et par sa vue imprenable sur l’océan Atlantique qui fait face au bâtiment. Vous pourrez ainsi lézarder comme bon vous semble sur les transats installés sur la plage de sable fin spécialement privatisée pour les clients en sirotant un coktail rafraichissant au pamplemousse, pommes et carottes, ou choisir de vous dégourdir les jambes dans l’une des trois magnifiques piscines bordant l’établissement. Vous avez l’embarras du choix !

Vivez un rêve éveillé !

Si l’extérieur de "The Setai" peut en faire rêver plus d’un, les prestations proposées à l’intérieur sont également dignes d’un véritable palace! Entre les nombreuses suites spacieuses surplombant l’océan, les quatre restaurants dirigés par le Français Mathias Gervais, jeune chef prometteur ancien de Robuchon et Vergé, et le spa aux tonalités orientales, c’est une expérience exceptionnelle que vous propose de vivre cet hôtel haut de gamme. Votre amour pourra enfin s’épanouir en toute quiétude, dans un décor à son image : idyllique.

Avec votre moitié, c’est l’amour fou. Vous vous aimez, c’est indéniable. Malheureusement, après plusieurs mois, voire plusieurs années de relation, la routine commence à s’installer dans votre vie de couple. Et si vous la chassiez en insufflant un peu de fantaisie dans votre quotidien grâce au pamplemousse rose ? En suivant ces conseils à la lettre, on parie que vous retrouverez la passion qui animait votre couple à ses débuts !

Créez une ambiance propice au rapprochement

Parfois, il suffit d’un rien pour redonner un nouveau souffle à sa vie de couple un peu trop plan-plan. Pas besoin de sortir le parterre de pétales de roses, l’attirail de bougies et l’album de Barry White ! Quelques petites initiatives simples auxquelles vous n’avez pas pensé peuvent faire toute la différence et raviver la flamme d’autrefois. Par exemple, la préparation d’un savoureux cocktail peut être un bon prétexte à un rapprochement. Pour préparer votre élixir d’amour, privilégiez des produits dits "aphrodisiaques" comme le gingembre qui se marie parfaitement au pamplemousse de Floride. Après quelques gorgées, vous êtes sûrs de voir la vie en rose ! Rien ne vous empêche de déguster vos nectars dans une atmosphère tamisée pour favoriser un jeu de séduction avec votre partenaire. Pour que tous vos sens soient en émoi, y compris votre odorat, on vous suggère de faire brûler quelques écorces de pamplemousse de Floride qui embaumeront votre intérieur d’un délicieux parfum rappelant l’encens...

L’huile de pamplemousse, idéale pour vos moments d’intimité

L’huile essentielle de pamplemousse peut également se révéler être un véritable atout dans votre désir de pimenter votre vie de couple. Grâce à ses vertus à la fois stimulantes et apaisantes, elle peut tout à fait faire figure d’huile de massage quand elle est diluée avec une huile plus neutre, comme celle d’amande douce, ou de jojoba. En plus de profiter d’un moment sensuel avec votre âme sœur, vous chouchoutez votre peau puisque l’huile de pamplemousse aide à lutter contre les imperfections cutanées. Vous pouvez même l’utiliser à l’occasion d’un bain en tête-à-tête, parfait pour partager un vrai moment de complicité avec votre conjoint ! Vous sortirez tous deux de l’eau relaxés et plus proches que jamais, encore envoûtés par les effluves délicieuses du pamplemousse… En ce qui concerne la suite des évènements, on vous laisse vous en occuper ! 

La Saint Valentin approche à grand pas, et votre amoureux a déjà réservé une table de choix dans votre restaurant préféré. La soirée s’annonce prometteuse, seulement voilà, vous ne savez toujours pas comment vous habiller pour charmer l’élu de votre cœur. Mettez toutes les chances de votre côté et éblouissez votre Jules en enfilant cette robe bustier griffée Asos. Coup de foudre assuré !

Sexy, mais pas vulgaire !

Saint Valentin oblige, vous voulez assurer auprès de votre amoureux et mettre tous vos atouts en valeur. Pour cela, jouez la carte du glamour au maximum en privilégiant les talons hauts et les robes. Mais prenez garde : sexy oui, mais attention à ne pas tomber dans le vulgaire ! Pour cela, il faudra choisir entre le décolleté et ou le court, mais jamais les deux à la fois. Cette robe drapée Asos est le compromis parfait entre ces deux options. Grâce à sa coupe bustier, la poitrine est joliment mise en valeur par la robe tandis que le jeu de drapé apporte une touche glamour. Arrivant au niveau du genou, cette pièce dévoile la jambe de manière subtile en gardant une part de mystère quant à ce qui se trouve en-dessous…

Le rose pamplemousse, couleur de l’amour ?

C’est bien connu, si le rouge est la couleur de la passion, le rose pamplemousse est celle de la joie de vivre ! Montrez à votre chéri qu’il vous rend heureuse et enfilez cette robe acidulée qui vous fera briller de mille feux. Si vous êtes à l’aise en talons, osez les escarpins qui allongent votre silhouette et vous prodiguent une démarche sensuelle. Vous pouvez ensuite choisir d’habiller votre gorge avec un joli ras de cou ou de mettre en valeur votre port de tête avec une paire de pendants d’oreilles. Et surtout, n’oubliez pas de prévoir un manteau bien chaud qui vous mettra à l’abri des courants d’air. Vous vous passerez bien d’une grippe pour votre rendez-vous amoureux !

Tous les matins, c’est le même dilemme qui recommence dans la salle de bains. Entre les différentes huiles pour les cheveux, les crèmes pour la peau et les innombrables fards et fonds de teint, c’est une véritable prise de tête qui vous attend avec tous vos cosmétiques. Simplifiez-vous la vie en misant sur le pamplemousse rose ! Grâce à ses multiples vertus, l’agrume fait des miracles sur vos cheveux, mais aussi sur votre peau et votre sourire. Un tout-en-un qui facilite votre routine beauté et vous rend beaux en un clin d’œil !

Redonnez un coup d’éclat à votre peau !

Avec la pollution, le froid, ou encore le stress, votre peau se retrouve sans cesse agressée et nécessite par conséquent une attention toute particulière. Pour retrouver rapidement une peau de pêche, même en hiver, commencez votre rituel beauté par un masque fait maison au pamplemousse de Floride afin de purifier et revitaliser votre épiderme. Si vos points noirs font de la résistance, faites leur la guerre en utilisant quelques gouttes  d’extrait de pépins de pamplemousse, à appliquer sur peau humide et nettoyée. Quant aux rides, combattez-les avec l’huile essentielle de pamplemousse. Incorporée à votre crème de jour, elle rendra votre peau élatante, tout en l’hydratant et en la préservant du vieillissement. 

Une chevelure flamboyante qui sent bon l’agrume

Tout comme la peau, votre crinière a tendance à se mettre en berne une fois le froid installé. Offrez-lui une nouvelle jeunesse grâce à l’huile essentielle de pamplemousse ! En incorporant quelques gouttes à vos soins capillaires ou à une huile végétale, vos cheveux retrouveront force et éclat en un éclair. Un manque de brillance est souvent dû à un manque d’hydratation.  Pour nourrir vos cheveux en profondeur, offrez-leur un masque hydratant au pamplemousse rose, concocté par vos soins, avant de les rincer avec l’eau au pamplemousse prévue à cet effet. D’une efficacité redoutable, le soin a également le mérite de sentir très bon. Vous auriez tort de vous en priver !

Le pamplemousse rose vous redonne le sourire

Un beau sourire passe inévitablement par des dents et des gencives en bonne santé. Pour croquer la vie à pleine dent, commencez par croquer dans le pamplemousse rose. La vitamine C* qu’il contient favorise la production de collagène dans le tissu des gencives, et permet ainsi de les renforcer et de les assainir. Pour réduire l’apparition de la plaque dentaire (aussi appelée tartre), et limiter le risque de caries, vous pouvez également vous servir de l’extrait de pépins de pamplemousse mélangé à de l’eau pour obtenir un bain de bouche, ou le verser directement sur votre brosse à dent. Dites "Cheese" à la vie !

Le rose pamplemousse s’invite aussi dans votre trousse de maquillage

Rayon maquillage, là encore le rose pamplemousse se fait omniprésent. Sur les lèvres ou sur les joues, il est votre allié idéal pour arborer un teint frais et éclatant, quelle que soit la saison ! Une fois votre bouche habillée du rouge à lèvre Paul and Joe et vos ongles manucurés avec le vernis Konad, votre journée peut enfin commencer ! Avant de partir, n’oubliez pas de glisser votre parfum au pamplemousse dans votre sac. Vous pourrez ainsi vous régaler de son odeur gourmande et vitaminée autant de fois que vous le voudrez !

*Le pamplemousse de Floride contient 100% des besoins journaliers recommandés en vitamine C.