Quelle est votre actualité du moment ?

Je sors un livre au mois de mai intitulé "Je mange et je suis bien" aux Editions PUF dans la collection Les PsychoGuides. C’est un ouvrage d’accompagnement pour changer son comportement alimentaire et retrouver ainsi son poids de forme, son poids de vitalité et son poids de mieux-être.

En quoi le pamplemousse de Floride pourrait-il être représentatif de votre personnalité ?

Il est rose !

Quelle est votre astuce « vitalité » ?

Manger avec faim, avec plaisir et s’arrêter à satiété.

Quelle est votre recette fétiche à base de pamplemousse de Floride ?

Le pamplemousse avec une salade de mâche et de pignons.

Vous avez fini votre recette à base de pamplemousse et il vous reste une moitié de pamplemousse, qu’en faites-vous ?

Je l’utilise en jus pour en faire une vinaigrette.

Qu’est-ce qui, selon vous, distingue le pamplemousse rose de Floride des autres variétés ?

Qu’il vient de Floride !

Comment feriez-vous apprécier le pamplemousse de Floride à des enfants ?

En l’intégrant dans une recette.

Avec quel autre aliment le pamplemousse peut-il former un duo de choc ?

La crevette.

Avez-vous un souvenir vitaminé à partager avec nous ?

J’aime bien dessiner des soleils avec la moitié d’un pamplemousse !

Site Web de Florence Pujol : http://www.florence-pujol.org/

Auteur de Les 100 mots de la Diététique et de la Nutrition, 9 € chez PUF (en vente sur Amazon) & Je Mange et je suis bien, 18 € chez PUF.

Transpirez, c’est loin d’être sexy. Malheureusement, impossible d’y couper, surtout quand les températures commencent à grimper ! La sueur a beau être naturelle et débarrasser notre corps des toxines et des mauvaises bactéries, elle peut parfois se montrer envahissante et horriblement gênante. Heureusement, l’extrait de pépins de pamplemousse aide à réduire une sudation trop excessive, et ce, de manière très naturelle.

Un déodorant anti-transpirant, fait maison et naturel

Avec le retour du soleil et le thermomètre qui s’emballe, difficile de rester au sec dans ses vêtements. Bonne nouvelle : l’extrait de pépins de pamplemousse est là pour voler à votre rescousse ! Véritable antibiotique naturel, il aide à assainir la peau et à lutter contre la transpiration excessive quand il est utilisé sous forme de déodorant. Pour fabriquer votre propre anti-transpirant à base d’extrait de pépins de pamplemousse, la marche à suivre est assez simple. Dans deux bols, versez environ 20ml d’eau de source (ou de l’hydrolat). Dans le premier, versez-y une demi-cuillère à café de bicarbonate de sodium et mélangez-le avec l’eau. Dans le deuxième,  versez environ 0,5g d’allantoïne (hydratant, apaisant et réparateur) et mélangez immédiatement pour éviter la formation de grumeaux. Toujours dans ce même bol, versez vingt gouttes d’huile essentielle de palmarosa ainsi que dix gouttes de lavandin. Puis, reprenez le contenu du premier bol avec le bicarbonate et versez son contenu dans le deuxième récipient. Mélangez vigoureusement à l’aide d’un fouet jusqu’à ce que le mélange soit homogène et onctueux. Ajoutez enfin dix gouttes d’extraits de pamplemousse et re-mélangez. Versez la préparation dans un roll-on préalablement désinfecté, et le tour est joué. Vous voilà maintenant en possession d’un anti-transpirant naturel, et efficace !

Un bain de pied pamplemoussé

Si vous avez tendance à beaucoup transpirer dans vos chaussures, ce qui peut se révéler particulièrement gênant en été, un bain de pied s’impose ! Dans une bassine remplie d’eau tiède, versez environ cent gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse et trempez-y vos petons pendant un quart d’heure. A raison d’un bain par semaine, la transpiration excessive de vos pieds s’atténuera et finira par disparaître complètement. Alors à partir de maintenant, arrêtez de vous faire suer et misez sur l’extrait de pépins de pamplemousse ! 

Finley, un nouveau nom à retenir dans l'univers très fermé de la maison Coca-Cola. Loin d'avoir l'onctuosité d'un smoothie maison au pamplemousse et à la pastèque, cette nouvelle boisson pétillante aux agrumes est disponible depuis le mois d'avril en France, et promet d'être très rafraîchissante ! Tout ça grâce à quoi ? À son goût de pamplemousse bien sûr ! 

Buller de plaisir

Le point fort de cette boisson gazeuse aux fruits est qu'elle est réalisée à base de jus de pamplemousse et d'orange sanguine frais. Finley peut également se vanter de ne contenir que des arômes naturels et un édulcorant végétal (la Stévia), mais aussi d'être sans conservateur. Mmmh ! Ce mélange tonique est un régal. Ses notes d'agrumes emportent nos papilles dans un tourbillon de fraîcheur. Quant à sa couleur acidulée, elle nous donne une irrépressible envie d'y plonger nos lèvres. 

Captez l'essence même du pamplemousse

Coca Cola nous avait habitué à des sodas très sucrés. Ici, il n'en est rien ! Finley tiré de "fines bulles et fines saveurs" porte bien son nom. Son délicat goût fruité nous accompagne dès les beaux jours et ne va pas nous quitter... On va aborder l'été en toute légèreté ! "On boit un verre ? Oui, mais du Finley au pamplemousse !"

Vous faites partie de ceux pour qui "Piloxing" ou "Body Jam" évoquent des noms de groupe de rock des années 1990 ? Visiblement, le sport et vous, ça fait deux. Par manque de temps, ou bien de motivation peut-être ? Quoi qu’il en soit, il existe d’autres alternatives pour se tonifier sans verser la moindre goutte de sueur… ou presque !

1. Levez-vous !

Pas besoin d’être médecin pour comprendre qu’il est plus facile de perdre des calories en restant debout, plutôt qu’en étant vautré dans son fauteuil ! Dès que vous le pouvez, allez dégourdir vos jambes !

2. Restez en perpétuel mouvement

Une fois debout, profitez-en pour bouger ! Un coup de fil à passer ? La queue devant la boulangerie ? Au lieu de perdre votre temps en attendant les mains dans les poches, balancez-vous sur vous-même ou faites quelques pas. Chaque mouvement compte !

3. Sur votre siège

Rien à faire, vous ne pouvez décoller de votre siège pour aller faire un peu d’exercice ? Qu’à cela ne tienne, c’est l’exercice qui viendra à vous ! Pour cela, tenez-vous le dos bien droit, rentrez le ventre, puis contractez-le. Et hop ! Ni vu ni connu, vous avez fait travailler vos abdos !

4. Prenez les escaliers

L’ascenseur… quoi ? Bannissez dès à présent ce mot de votre vocabulaire ! Maintenant, vous ne monterez les étages qu’à l’aide de vos jambes. Pour plus d’efficacité, vous pouvez même monter les marches deux par deux, ou sur la pointe des pieds.

5. Rangez la voiture au garage

Plutôt que de perdre du temps dans les embouteillages et de polluer l’environnement, pourquoi ne pas vous déplacer en vélo ? Beaucoup plus écologique que la voiture, cela vous fera faire un peu d’exercice. Pour tous ceux qui auraient gardé leur âme d’enfant, les rollers et la trottinette sont également de bonnes alternatives.

6. Dans les transports en commun

Vos journées sont rythmées par l’éternel « métro-boulot-dodo » ? Et alors ? Il est tout à fait possible de se tonifier dans les transports en commun ! Comment ? En descendant un arrêt avant votre station par exemple, ou tout simplement en restant debout pendant le trajet.

7. Partez en virée shopping

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais arpenter des heures durant les allées des magasins se révèle être un véritable sport en soi ! Surtout quand les sacs commencent à s’accumuler à votre bras. Dans ce cas-là, saisissez-les avec la paume de la main vers le ciel, et pliez le coude en le plaçant contre votre buste. Et voilà, vos nouveaux achats ont remplacé les altères que vous détestez tant !

8. Devant la télé

Si, si c’est possible ! Mais pour cela, il va falloir y mettre un peu du vôtre. Commencez par placer la télécommande loin de vous. Ainsi, à chaque fois que vous voudrez zapper, vous devrez vous lever pour aller la chercher. Si vous êtes trop feignant pour cette ruse, alors contentez-vous de lever une jambe, puis l’autre, et ainsi de suite en les maintenant tendue pendant une dizaine de seconde à chaque fois. 

9. Sous la douche

Même le moment le plus banal de la journée peut se transformer en séance de sport. Sous la douche par exemple, où pendant que vous vous frictionnez avec votre gel moussant vitalisant au pamplemousse d’Yves Rocher, vous étirez la totalité de votre corps en vous mettant sur la pointe des pieds, puis rentrez le ventre pendant une dizaine de secondes. En répétant le mouvement, vous pouvez être sûr que vous obtiendrez des mollets d’acier !

10. Faites le ménage !

Saviez-vous qu’une heure de ménage intensif reviendrait à brûler plus de deux cent calories ? Non ? Eh bien voilà une raison de plus pour vous motiver à astiquer votre intérieur de fond en comble !

Avec le thermomètre qui frôle le zéro et le soleil qui se couche à 17h, pas toujours facile de se motiver pour faire de l’exercice ! Vous préférez sans doute rester dans votre canapé, emmitouflés dans une couverture douillette, à siroter un smoothie au pamplemousse rose, plutôt que de chausser vos baskets. Et pourtant, les raisons de faire du sport en hiver ne manquent pas. La preuve par 3 :

Combattre la déprime 

Avec les journées qui raccourcissent, le soleil a la fâcheuse manie de se faire porter pâle. Du coup, votre moral est en berne lui aussi. En pratiquant une activité physique, vous boostez votre production d’endorphines, les hormones dites du bonheur, et retrouvez le sourire en moins de temps qu’il n’en faut pour enfiler un jogging. Si le froid vous dérange vraiment, laissez-vous tenter par une discipline qui se pratique en salle, comme la zumba ou le body jam ! Résultat : vous sortez de votre cours avec la banane, et les bourrasques de vent n’y changeront rien !

Se protéger des maladies 

Qui dit «hiver» dit aussi «rhume» et «grippe». En restant perpétuellement reclus chez vous, votre organisme se fragilise et le moindre petit coup de froid peut s’avérer fatal. Pour s’habituer aux basses températures, rien de mieux que la pratique d’une activité sportive… à l’extérieur ! Pour cela, pensez à bien vous équiper en vous habillant chaudement (bonnet et gants sont de rigueur) et évitez les journées trop froides. Les températures extrêmes rigidifient vos muscles et vous aurez du mal à respirer.

Garder la ligne

Plus il fait froid et maussade, plus on a tendance à se consoler en dévalisant le réfrigérateur à la recherche d’un plat bien consistant, et plutôt riche. Pour éviter que votre corps ne fasse trop de réserves, et ne stocke les matières grasses dans des parties qui nous sont chères (les fesses et les cuisses, par exemple) il n’existe qu’un seul recours : faire du sport ! En faisant de l’exercice régulièrement, vous conservez votre ligne sans avoir à changer vos habitudes alimentaires, et préparez votre corps à affronter le fatidique repas de noël.

Allez enfiler votre bonnet et vos gants, c’est parti pour une session de sport hivernale !

Pour combattre le stress et la fatigue passagère, chacun y va de sa technique : certains se font couler un bain, courent les salles de sport en quête d’une activité punchy, quand d’autres se concoctent une infusion au pamplemousse rose. Mais s’il y a une méthode 100% bonne humeur qui fonctionne à tous les coups, c’est bien l’humour ! Rien ne vaut une bonne partie de rigolade pour chasser la grisaille et faire revenir le soleil dans nos cœurs. Et comme le rire n’est pas une chose qui se prend à la légère, on vous livre aujourd’hui le top 3 des meilleurs spectacles comiques du moment. Prêts à faire travailler vos abdos et à dégourdir vos zygomatiques ?

3. Nora Hamzawi

C’est à grands coups de répliques sarcastiques et avec un sens du détail limite obsessionnel, que Nora Hamzawi dépeint ses petits tracas du quotidien. Cachée derrière ses grandes lunettes, cette nouvelle humoriste joue sur scène un personnage plein de névroses, anxieux,  et râleur (dont les défauts sont passés au peigne fin avec un réalisme désopilant) à travers lequel se retrouve la majorité des filles. Et qui traumatise les garçons ! Grâce à une écriture soignée et à un jeu de scène bluffant, le public se prend immédiatement d’affection pour cette nana dont la mauvaise foi est devenue la marque de fabrique. Vous ressortirez du spectacle avec des crampes au ventre tellement vous aurez ri !

2. Improrock

La particularité de ce spectacle ? Aucun show de cette troupe ne se ressemble, pour la simple et bonne raison que c’est vous qui êtes aux commandes ! En effet, pendant une heure et demie, le public choisit les thèmes qu’il souhaite voir aborder (sexe, amour, meurtre, économie… tout y passe). C’est l’équipe d’improvisation qui prend ensuite le relai ! Surprenants et énergiques, ces maîtres du rire relèvent le défi haut la main en donnant vie à des scènes surréalistes tout droit sortie de leur imagination débordante. Grâce à leur jeu d’acteur sensationnel et à leur sens de la répartie affûté, les comédiens n’ont peur de rien. Et ils osent tout ! Les scènes les plus survoltées et incongrues se déroulent sous les yeux d’un public en transe. À ne surtout pas rater !

1. Les Franglaises

Vous passez votre temps à chantonner des paroles de chansons auxquelles vous ne comprenez rien ? Heureusement, les Franglaises sont là pour vous aider à vérifier la pertinence de ce que vous chantez sous la douche, en traduisant de façon littérale ou décalée les plus grands hits du répertoire anglo-saxon. De Michel Fils-De-Jacques (Mickael Jackson) aux Gens du Village (Village People), en passant par Les Filles Epicées (il est facile celui-là !), vous verrez d’un autre œil les tubes qui rythment aujourd’hui votre quotidien. Entre deux chorégraphies déjantées, vous pourrez tester vos connaissances musicales et vous vous apercevrez bien vite que, finalement, chanter en yaourt, c’était pas si mal ! Un spectacle à mi-chemin entre le burlesque et le karaoké, dont vous sortirez le sourire aux lèvres !

Quand on vous demande quelle partie du corps vous préférez chez le sexe opposé, c’est généralement les fesses qui reviennent le plus souvent sur le tapis. Rebondies et musclées, elles représentent un véritable atout de séduction et attirent toutes les convoitises. Seulement voilà, avoir un joli popotin rebondi n’est pas toujours chose facile, surtout quand la cellulite vient s’incruster ! Mais rassurez-vous, en pratiquant ces 5 exercices à domicile, on vous garantit que votre fessier sera aussi dur que de l’acier et aussi rond qu’un pamplemousse de Floride, d’ici quelques semaines. Pari tenu ?

Le squat

Le squat est très en vogue en ce moment, pour l’unique et bonne raison que cet exercice vous permet de sculpter et de galber votre fessier en un temps record ! Pour cela, rien de plus simple : mettez-vous debout, le dos bien droit, et écartez vos pieds à hauteur de vos épaules. Fléchissez ensuite vos genoux jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, comme si vous vous asseyiez. En descendant, veillez à tendre les bras et à garder votre dos bien droit, puis redressez-vous. Au début, commencez par effectuer trois séries de 20 mouvements, puis si l’exercice devient trop simple, augmentez le nombre de fléchissements.

Les abdos-fessiers

Pour cet exercice, allongez-vous sur le dos et placez vos bras le long de votre corps. Pliez les jambes en positionnant vos pieds au niveau de vos épaules. Une fois installé, soulevez votre bassin en contractant les fesses et les abdominaux, de façon à créer une ligne droite avec votre thorax.  Tenez cette position pendant dix secondes, avant de ramener votre bassin au sol. Pour que l’exercice soit  efficace, enchaînez deux ou trois séries de vingt (en fonction de votre condition physique), et prenez bien le temps de respirer entre chaque séance.

Les donkey kicks

Mettez-vous à quatre pattes, en maintenant votre dos bien droit, et vos bras tendus. Levez la tête et regardez droit devant vous. Soulevez votre jambe en angle droit : une fois en l’air, votre cuisse doit être parallèle au sol et votre mollet perpendiculaire. Redescendez-la doucement afin de retrouver votre position initiale, et ainsi de suite. Trois séries de 20 mouvements pour chaque jambe suffisent à muscler votre fessier, à condition de vous entraîner régulièrement !

La fente avant

À l’instar du squat, l’exercice de la fente est idéal pour fuseler vos cuisses et façonner votre fessier. Debout, les pieds écartés au niveau de vos épaules et les mains sur les hanches, faites un grand pas en avant. Fléchissez les deux jambes jusqu’à ce le genou de votre jambe arrière touche pratiquement le sol. Relevez-vous en poussant sur votre pied, et ramenez vos deux jambes parallèlement pour revenir dans la position de départ. Pour éviter de courber le dos, ou de perdre l’équilibre, regardez toujours droit devant vous, le plus loin possible. À raison de trois séries de vingt par jour, vous parviendrez rapidement à votre objectif «fesses en béton» !

Abduction de la hanche au sol

Ne vous fiez pas au nom barbare, cet exercice est en réalité le plus simple à réaliser ! Allongez-vous sur le côté, le corps en position rectiligne, une main maintenant la tête et l’autre posée au sol. Inspirez et levez en l’air la jambe qui ne repose pas sur le sol, sans fléchir le genou. Contractez les fesses et montez d’environ 30°, avant de la redescendre doucement sans heurter l’autre jambe ou le sol. Si vous débutantez, contentez-vous d’enchaîner trois séries de 20 mouvements par jambe. Une fois que vous serez à l’aise vous pourrez vous permettre d’augmenter la cadence. Mais n’oubliez pas de bien respirer entre chaque série, au risque de voir survenir un point de côté !

En vous consacrant à une séance de gym quotidienne de trente minutes, la culotte de cheval ne sera bientôt plus qu’un lointain souvenir !

Pour cette recette, la lotte devient raffinée et délicieusement acidulée grâce au pamplemousse rose de Floride. Un plat frais et léger, très facile à réaliser à la maison. À vos fourneaux !

Préparation : 10 mn – Cuisson : 10 mn – Pour 2 personnes

Ingrédients : 4 médaillons de lotte (environ 100 g par pièce) – 2 pamplemousses de Floride – 2 cuillères à café de thé vert – 30 g de beurre – Sel – Poivre

1. Peler les pamplemousses de Floride à vif. Détacher les quartiers d'un pamplemousse rose en passant la lame d'un couteau entre les membranes qui les séparent. Récupérer le jus.

2. Pour la sauce, verser le jus dans une casserole et y ajouter le thé vert, le sel et le poivre. Faire chauffer cinq minutes à feu moyen.

3. Dans une poêle, faire fondre le beurre et y incorporer les médaillons de lotte. Saler et poivrer. Faire cuire le poisson dans le beurre à feu vif pendant trois minutes de chaque côté.

4. Disposer les médaillons dans des assiettes. Dans la poêle encore chaude, mettre les quartiers de pamplemousse rose puis les faire cuire deux minutes.

5. Présenter les quartiers dans l'assiette, au-dessus du poisson. Pour finir, napper de sauce au thé vert, saler et poivrer, avant de servir.

Le petit truc en + : pour relever le plat, parsemez l'assiette de ciboulette et versez-y un léger filet d'huile d'olive. Vous pouvez également l’agrémenter de petits raisins secs. Bonne dégustation !

Ça y est, c'est l'été ! Vous pouvez enfin exhiber vos pieds et vous faire plaisir avec de jolies chaussures couleurs agrumes. Cette saison, la tendance est aux tonalités pétillantes, faites-vous plaisir ! Sur les ongles des mains et des orteils, passez une couche de vernis "Scented au pamplemousse" de Konad... et souriez !

Heureuse jusqu'au bout des ongles

Le pamplemousse rose est bon pour le moral ? Oui, tout comme le vernis à ongles "Scented au pamplemousse" ! En effet, sa couleur acidulée vous donne tout bonnement envie de voir la vie en rose... pamplemousse ! Egayez vos tenues et magnifiez vos mains en un rien de temps. Cet été, vous avez prévu de bronzer ? Tant mieux ! Plus votre peau se pare d'un joli hâle doré, plus votre vernis révèle son éclat. Le rose est LA couleur phare de ces prochains mois. Résultat ? On ne voit que vous ! 

Ça sent bon le pamplemousse !

Comme une bonne nouvelle n'arrive jamais seule, vous êtes non seulement sublime grâce au vernis de la marque Konad, mais vous sentez bon ! De vos ongles émanent des effluves d'agrumes... Mmmh ! Cette petite touche gourmande non négligeable vous donne envie d'en remettre une petite couche... et de manger un pamplemoussede Floride !

Noël approche à grand pas et vous ne savez toujours pas quoi offrir à votre meilleure amie ou à votre petite sœur ? Après avoir jeté un coup d’œil à leur trousse de maquillage, vous vous êtes aperçus qu’elles n’avaient besoin de rien de ce côté-là. Mais avez-vous pensé à un parfum ? Cadeau incontournable des fêtes de Noël, c’est une valeur sûre quand il s’agit de faire plaisir à quelqu’un. Et cela est d’autant plus vrai quand il contient quelques notes de pamplemousse rose ! Pour ceux qui n’auraient pas le temps de le fabriquer à la maison, on a pensé à vous en sélectionnant trois flacons qui risquent de déclencher des cris de joie au moment de l'ouverture des cadeaux…

Eau de pamplemousse rose, d’Hermès

Voilà un parfum qui sent bon le pamplemousse rose, et pour cause ! Au contact de la peau, les arômes du fruit se faufilent jusque dans vos narines et dévoilent leurs côtés gourmands et pétillants, comme si vous veniez de presser un pamplemousse dans le flacon. Au bout d’une dizaine de minutes, des notes de rose viennent se marier au jus d’agrume, lui donnant ainsi une dimension plus sophistiquée. Quelques gouttes suffisent pour se sentir frais et de bonne humeur !

Pink Tonic, d’Azzaro

Oubliez les bijoux et les sacs à mains, le parfum Pink Tonic d’Azzaro est le nouvel accessoire girly par excellence ! Grâce à sa fragrance fraîche et acidulée, où le pamplemousse rose se marie parfaitement à des notes de pivoine et de vanille, c’est un pur moment de volupté que nous offre ici le parfumeur. Pour ne rien gâcher, le flacon en lui-même est un véritable objet de décoration qui égayera n’importe quelle salle de bains !

Eau de toilette Pamplemousse rose, de The Body Shop

Rafraîchissante et délicieusement fruitée, cette eau de toilette est à mettre dans les mains de toutes celles qui vivent à cent à l’heure ! Conjugué à la canne à sucre, le pamplemousse rose devient alors encore plus gourmand et vous apporte l'énergie dont vous avez besoin pour toute la journée. On aurait presque envie de vous croquer ! 

À peine levés, direction la cuisine pour vous préparer une tasse de café ou de Kusmi Tea au pamplemousse rose, histoire de sortir du brouillard. Et si vous changiez un peu vos habitudes ? Découvrez la recette d’une boisson chaude au pamplemousse de Floride et aux épices, pour un réveil matin tout en douceur…

Préparation : 10 minutes

Ingrédients pour 2 verres : 3 pamplemousses roses de Floride – 2 cuillères à soupe de miel – 2 étoiles de badiane – 1 bâton de cannelle – 3 clous de girofle.

1. Presser le jus des pamplemousses de Floride et réserver le jus.

2. Faire chauffer le jus dans une casserole. Une fois le liquide arrivé à ébullition, y ajouter le miel et les épices, puis couvrez.

3. Retirer du feu et laisser infuser cinq minutes.

4. Filtrer les épices avant de servir.

 Le petit truc en + : cette boisson peut également se déguster froide. À vous de choisir ! Ce qui est sûr, c’est que chaud ou froid, le jus de pamplemousse rose aux épices reste un vrai délice pour vos papilles !

Vous rêvez de remuer votre popotin comme les célèbres chanteuses américaines, mais ne savez pas comment vous y prendre ? Heureusement, le Booty Chic est là pour vous y aider ! Un nouveau sport qui vous apprend à bouger vos fesses de façon sexy, dynamique et chic ! Rihanna et Beyoncé vont pouvoir aller se rhabiller !

Travailler son déhanché

Le Booty Chic, c’est la nouvelle danse tendance du moment popularisée par les plus grandes chanteuses américaines. Sautez dans votre short rose pamplemousse, mettez-vous à quatre pattes, cambrez-vous et c’est parti ! Sur les plus grands hits de hip-hop et RnB, vous travaillez votre dos, votre bassin, vos abdominaux et enfin vos fesses à travers une série d’exercices très toniques. L’occasion de découvrir des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l’existence !

Un sport à part entière

Bien qu’il fasse des émules dans les clubs, le Booty Chic reste avant tout un sport. Il permet de galber vos fesses, d'affiner votre cuisses et de tonifier le bas de votre ventre, tout en faisant travailler les muscles de votre colonne vertébrale. À raison de plusieurs séances par semaine, vous ressortirez des cours avec une silhouette svelte, amincie et musclée. La cerise sur le gâteau ? Des abdos développés grâce aux fous rires avec les copines !

Faire du sport n’a jamais été aussi sexy !

Ecrire, faire la vaisselle, feuilleter des magazines, rouler des makis au saumon et au pamplemousse de Floride, caresser les cheveux de ses enfants, conduire, gratter des billets de loterie... Vos mains n'arrêtent pas une seconde ! Avant de vous faire une jolie manucure rose pamplemousse, si vous faisiez une pause douceur ? Entre hydratation et parfum envoûtant, la crème au pamplemousse et au gingembre de Bubble Shop apporte à vos mains le soin qu'elles méritent. 

Un soin cocoon

Cette crème nourrit en profondeur et protège votre épiderme pour que vos mains ne subissent plus les affres du temps et les agressions extérieures. Deux fois par jour, appliquez cette crème onctueuse qui pénètre instantanément sans laisser de couche grasse. Parfaitement hydratée, votre peau est tout simplement douce.

Un parfum fruitée 

La crème Bubble Shop allie à merveille le parfum acidulé du pamplemousse rose et celui épicé du gingembre. Vos mains sont belles et en plus, elles sentent bon ! A chaque fois que vous ouvrez la boîte, la subtile odeur fruitée associée à la texture ultra-fondante de cette crème ravit vos sens. Une seule consigne : ne pas finir le pot en une journée ! 

Ce n’est pas parce que l’hiver, le temps est maussade et gris, que notre tenue doit l’être aussi. Au contraire ! Osez la couleur et adoptez le manteau rose pamplemousse d’Asos pour vous démarquer des autres et apporter un petit coup de peps à votre tenue. Le rose redonne le sourire, mais il s’inscrit aussi dans les tendances incontournables de l’Automne-Hiver 2014/2015. Impossible de s’en passer !

Voyez la vie en rose !

"Chaque femme devrait avoir du rose dans sa garde-robe. C’est la couleur du bonheur et de la féminité" a écrit Christian Dior dans son Petit Dictionnaire de la Mode. Et pour cause ! Le rose illumine n’importe quelle silhouette et donne bonne mine. Un véritable rayon de soleil en plein hiver ! Pour être à la pointe de la mode, on porte cette couleur vitaminée sur nos manteaux, comme on a pu le voir sur les défilés Carven, Miu Miu et Dior. Celui-ci, signé Asos, nous a particulièrement fait craquer grâce à sa coupe oversize et sa teinte ultra-acidulée, qui font de lui un allié indispensable pour combattre la grisaille et rendre notre look unique.

Un manteau anti fashion faux-pas

Pour éviter de ressembler à un gros marshmallow, cette pièce se porte avec des bas étroits, comme un slim ou une jupe crayon. Ils équilibreront votre silhouette, tout en lui apportant du dynamisme. Bonne nouvelle côté couleurs : le rose pamplemousse va  avec tout… ou presque. Les vêtements pailletés sont en effet à proscrire, sous peine de ressembler à une boule à facette ambulante ! Les couleurs pastel, comme le vert amande ou le bleu pâle, sont plus appropriés afin d’adoucir le reste de la tenue. Les plus téméraires peuvent également oser le bleu roi (sur une robe par exemple) pour créer un contraste surprenant, mais incroyablement trendy ! Le port d’une paire de baskets est également un choix astucieux pour casser l’allure un peu trop girly de ce manteau, même si les chaussures à talons restent une valeur sûre.

Bref, vous avez le champ libre, alors foncez !

Qu'est-ce qui nous fait de l'oeil ce matin au réveil ? Ne serait-ce pas le printemps qui nous compte déjà fleurette au beau milieu de l'hiver ? Rien de plus normal. Avec les collections Printemps-Été 2014 qui viennent d'être dévoilées, on a déjà envie de craquer pour les nouvelles tendances, histoire de mettre de la couleur et du fun dans notre dressing. Parce que si l'hiver a été rose, le printemps sera acidulé grâce à la tendance sportswear. On a-do-re !

Une optimiste décontraction

Nous ce qu'on aime quand il fait froid, c'est se pelotonner dans des matières "doudou", certes. Mais il y a un moment où l'on a envie de faire prendre l'air à nos chemisiers légers et à nos jupes vaporeuses. Le petit plus de cet été ? Des couleurs qui vont nous faire monter le rose aux joues et nous donner l'envie de croquer à pleines dents dans des bonbons acidulés. Et si l'on a peur de ne pas savoir manier les talons aiguilles, ça tombe très bien : la tendance est aux looks sportswear. Notre dressing va prendre une sacrée allure avec cette ribambelle de coloris qui vont l'envahir, mais également ces pièces à l'allure athlétique.

Au menu : du jaune pour le soleil, du bleu turquoise pour la mer, du rose fluo pour les cocktails et de l'orange pour le fun. Pourquoi partir en vacances à l'autre bout du monde, alors qu'il suffit de plonger dans nos placards pour faire le plein de couleurs vitaminées !

La mode, la mode, la mode 

Quand on dit que les couleurs jouent sur le moral, ce n'est pas une légende urbaine. L'hiver, on se fait une bonne cure de luminothérapie pour avoir le sourire, mais l'été, la mode s'occupe de tout. On suit donc l'exemple des podiums qui ont fait la part belle aux couleurs fruitées et gaies comme l'orange, une couleur ultra-tendance ! Chez Ralph Lauren, le ton est donné et le choix est vaste : les robes se portent cintrées en violet, vert pétant ou rouge brillant. On s'inspire aussi des silhouettes sportswear vues sur les défilés Chanel Haute Couture 2014, aux rayures arc-en-ciel et aux baskets multicolores. Chez Tommy Hilfiger ? Les filles se promènent vêtues de blousons teddy, de shorts et de mules, le tout dans un orange à la hauteur de notre été : festif et coloré !

On le sait tous, le sport c'est bon pour la santé. Pourtant, il n'est pas toujours facile de s'y mettre, voire de s'y remettre, quand on manque de temps, d'énergie et surtout... de motivation ! Heureusement, on vous donne dix bonnes raisons de chausser à nouveau vos baskets et de sauter dans le grand bain. À la une, à la deux...

1. Rester mince 

C'est bien connu, faire régulièrement de l'exercice vous garantit de garder la ligne. Premièrement, cela muscle et affine votre corps. Deuxièmement, pratiquer un sport réduit en général l'appétit, et troisièmement, cela vous permet d'avoir un joli ventre plat. Vous n'aurez plus aucun problème à entrer dans votre petite robe rose pamplemousse !

2. Garder le moral 

Difficile d'enfiler ses baskets quand on a le moral dans les chaussettes. Pourtant, avec un peu d'acharnement, vous verrez que pratiquer un sport redonne la banane. En se bougeant un peu, l'organisme libère des endorphines, les hormones dites du bonheur. Grâce à elles, au revoir le stress, bonjour la bonne humeur !

3. Prévenir des maladies

Faire régulièrement de l'exercice permet de stimuler votre système immunitaire et rend votre corps plus résistant face aux attaques des différents virus qui sévissent tout au long de l'année. Les risques de cancer et de diabète se retrouvent également réduits, tout comme ceux de souffrir de maladies cardia-vasculaires, puisque le sport renforce le cœur et améliore la circulation sanguine.

4. Booster son cerveau

Non, vous ne rêvez pas ! En plus de vous rendre encore plus beaux, le sport vous rend plus intelligents. La circulation sanguine étant améliorée, l'oxygène dont votre cerveau a besoin pour bien fonctionner est délivré de manière plus efficace. Vous vous sentirez plus énergiques et plus concentrés au travail.

5. Bien être quotidien

Le bien-être passe évidemment par une alimentation saine et variée, riche en pamplemousses roses de Floride, mais aussi par la pratique d'un sport deux à trois fois par semaine. Vous vous sentirez nettement moins fatigués, moins essoufflés, et beaucoup plus dynamiques. Cool !

6. Réduire le diabète

Le meilleur moyen d'éliminer le risque de diabète reste la marche à pied. Faire ses trajets à pied plutôt qu'en voiture permettra à votre corps de réguler son taux d'insuline, c'est-à-dire d'empêcher le taux de sucre dans votre sang de faire des montagnes russes. Plus besoin de se priver des délicieux petits fondants au pamplemousse rose au moment du dessert !

7. Renforcer les os

Plus on vieillit, plus les os deviennent friables, donc plus fragiles. Pour empêcher cela, il est recommandé de consommer des laitages, mais surtout de bouger beaucoup afin de limiter tout risque de fracture.

8. Mieux dormir

En plus de vous fatiguer, la pratique d'un sport régule les hormones de votre corps, ce qui facilite l'endormissement. Néanmoins, évitez de faire des exercices trop intenses le soir, au risque de ne pas trouver le sommeil avant un certain temps... et de devoir compter les moutons !

9. Vivre plus longtemps

Le sport serait un remède miracle pour traverser les âges, sans prendre une ride ! Effectivement, la pratique d'une activité physique régulière ralentirait le vieillissement cellulaire, et vous ferait gagner jusqu'à dix années de vie supplémentaires. Tentant, non ?

10. Se faire plaisir

C'est la raison la plus importante ! Le sport doit avant tout rester un plaisir, et ne doit en aucun cas devenir une corvée. Trouvez une activité qui vous plaît : vous en sortirez plus heureux et serez motivé pour recommencer !

Qu'il fait bon vivre sous le soleil de Floride ! Les cocktails au pamplemousse rose se dégustent à toute heure et les évènements culturels éclosent à chaque coin de rue. Après en avoir pris plein les yeux à la Miami Fashion Week, puis plein les oreilles au SunFest de Palmbeach, préparez-vous à bouger tout votre corps au Festival Florida Dance à Tampa. 

Entrez dans la danse !

Du 20 au 28 juin 2014, rendez-vous à Tampa, pour vivre une expérience unique. Au contact de personnalités du monde de la danse contemporaine, perfectionnez votre style. Le Festival Florida Dance est, depuis 36 ans, l'un des principaux événements de danse contemporaine de toute la Floride. Soyez de la fête ! 

Repoussez vos limites

Pendant une semaine, aiguisez votre créativité. Entouré de professeurs aguerris et d'élèves danseurs en devenir, approfondissez votre compréhension du corps. Décryptez le processus de création d'une chorégraphie et laissez-vous emporter par la magie de la danse. Dans une ambiance chaleureuse, échangez des idées et esquissez des mouvements créés par vous-même ... Un pur moment de plaisir ! 

Finies les journées courtes et moroses ! Les jours rallongent et les températures montent en flèche. Vous avez pris soin de votre peau tout l'hiver, bichonné votre corps et vitaminé votre assiette avec du pamplemousse de Floride. Aujourd'hui, vous êtes prêts à passer un été d'enfer. Pour que votre look traduise à merveille votre tempérament enjoué, sautez à pieds joints dans des souliers couleurs agrumes pour booster votre garde-robe. 

Un arc-en-ciel de couleurs

Les tonalités agrumes se déclinent à l'infini. Leur avantage ? Elles trahissent aisément votre bonne humeur. Le rose ? Il met en avant votre caractère pétillant et joyeux tandis que le jaune accentue votre côté solaire et jovial. Quant aux déclinaisons orangées, elles mettent un coup de projecteur sur votre agréable grain de folie. Plus de doute, les chaussures colorées vous font rayonner et sont de plein pied dans la tendance.

Un look à la pointe de la mode

Le rose envahit vos accessoires de mode, et c'est tant mieux. Vous pouvez ainsi compléter votre look avec des souliers couleurs agrumes. Jouez-la bohême vêtu d'un top liberty, d'un pantalon en lin blanc vaporeux et chaussés de chaussures confortables qui donnent du piquant à votre tenue. Pourquoi croyez-vous que le pamplemousse de Floride est rose ? Parce qu'il fait pétiller votre quotidien. Cet été, faites-en de même dans votre shoesing  !  

Il semble déjà loin le temps où vous souhaitiez rester seul sous votre couette avec un bon thé chaud et des gaufres aux zestes de pamplemousse de Floride ! Maintenant que le soleil est là, vous avez envie de partager de petits mets légers avec vos amis. Bien loin des mousses au chocolat et des tropéziennes trop riches, voici la recette d'un dessert hautement savoureux mais plus light. Avec cette panna cotta à la vanille et pamplemousses rôtis, vous avez la certitude de vous régaler !

Préparation : 20 mn - Cuisson : 2 mn - Repos : 2 h - Pour 6 personnes

Ingrédients : 6 pamplemousses de Floride - 100 g de sucre en poudre - 50 cl de crème liquide entière - 2 feuilles de gélatine - 1 gousse de vanille

Réalisation de la panna cotta : 

1. Faire ramollir les feuilles de gélatine dans de l'eau froide.
2. Avec la pointe d'un couteau, fendre la gousse de vanille en deux dans le sens de la longueur et gratter l'intérieur pour récupérer les grains.
3. Dans une casserole, verser la crème liquide, le sucre, la gousse de vanille ouverte et les grains. Porter le tout à ébullition en remuant sans discontinuer. 
4. Ajouter les feuilles de gélatine bien égouttées et touiller jusqu'à leur dissolution. 
5. Passer le mélange dans un chinois fin. 
6. Verser la préparation dans des petits moules aux formes de votre choix. 
7. Laisser refroidir deux heures au réfrigérateur.

Préparation des pamplemousses :

1. Peler cinq pamplemousses de Floride en retirant méticuleusement toutes les parties blanches. Découper les suprêmes.
2. Presser le dernier pamplemousse de Floride et réserver le jus.
3. Au moment de servir, verser le sucre dans une poêle chauffée à feux doux et le laisser fondre en remuant. Lorsque le caramel devient blond, ajouter les suprêmes et les cuire à feux vifs une minute. Déglacer le tout avec le jus.

Présentation : 

1. Démouler les panna cotta et les disposer dans des assiettes individuelles.
2. Accompagner les panna cotta avec les suprêmes de pamplemousse de Floride caramélisés et servir immédiatement. 
3. Bonne dégustation !

Le petit truc en + : vous pouvez servir les panna cotta avec un petit fondant au pamplemousse de Floride dans chaque assiette. L'alchimie des deux desserts est à tomber !

"Mesdames et messieurs, nous entamons notre descente vers Miami. Nous sommes le 17 janvier 1935, la température extérieure est de 22°..."

Et si on faisait un break ? Loin du froid et de la grisaille, du 17 au 19 janvier 2014, Miami fait un bond dans le passé pour nous faire revivre une période chère à son coeur : les années trente. Tout un programme !

Welcome dans le quartier Art Déco

Eh non ! Miami, ce n'est pas uniquement la plage, le soleil et la mer. C'est aussi des couleurs, des saveurs et une histoire, que le quartier Art Déco de la ville nous propose de découvrir pendant deux jours. Des orchestres de jazz vont donner le ton : le week-end se place sous le signe de la fête et de la joie. Pas encore dans l'ambiance ? Des cortèges de voitures de l'époque nous en mettent plein les mirettes, tout comme les défilés de mode prévus pour l'occasion. Le soir, on se remet de ses émotions avec des fêtes endiablées dont Miami a le secret. Alors, on n'est pas bien là ? 

Les années 30, une période incontournable

On ne les a pas vécu, mais on le sait : oui, les années 1930 sont une clef dans le paysage culturel américain. C'est, par exemple, au début de ces années-là qu'une petite souris prénommée Mickey est née et que le Monopoly ainsi que le Scrabble ont vu le jour. C'est également durant cette période que le cinéma a révélé la jeune Shirley Temple, première enfant-star américaine.  C'est à tout ces phénomènes et bien d'autres encore que Miami rend hommage pendant ce week-end. Il ne manque plus que nous pour que la fête soit complète !

Vous recevez vos amis pour un brunch dominical et vous avez envie de les surprendre ? En pro des fourneaux, vous leur avez déjà fait goûter vos succulentes gaufres aux zestes de pamplemousse de Floride et ils ont adoré... Pour changer, voici la recette de fondants au pamplemousse de Floride. Nul doute que vous allez les scotcher, car ils vont fondre de plaisir !

Préparation : 10 mn - Cuisson : 30 mn - Pour 4 personnes

Ingrédients : 100 g de beurre - 100 g de sucre - 100 g de farine - 2 oeufs - 1/2 sachet de levure - 1 pamplemousse de Floride - 1 cc de sucre vanillé

1. Dans un saladier, mélanger le sucre et les oeufs. 
2. Presser le pamplemousse de Floride. Verser les 2/3 du jus dans le récipient et remuer.
3. Ajouter le beurre légèrement fondu, la farine tamisée, et la levure.
4. Bien mélanger le tout pour obtenir une pâte homogène.
5. Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
6. Verser la préparation dans de petits moules préalablement beurrés. 
7. Enfourner et laisser cuire 30 minutes.
8. Démouler puis verser le reste du jus de pamplemousse de Floride sur les fondants pour les imbiber.
9. Saupoudrer légèrement de sucre vanillé et  laisser refroidir.

Le petit truc en + : Vous pouvez remplacer un des deux oeufs par deux cuillères à soupe de mascarpone, afin que les fondants soient encore plus... fondants ! À servir avec un bon thé fumant au pamplemousse. 

Vous ne savez pas trop comment vous débarrasser de ce vilain bouton qui a poussé pendant la nuit ? Si vous avez une peau à tendance grasse, et que vous faire un masque une fois par semaine ne suffit pas, nous vous proposons un petit mélange à base d'huile essentielle de pamplemousse simple et efficace, à réaliser vous-même. Il est fort probable que votre meilleure amie vous demande votre potion magique pour avoir une peau si belle !

Ingrédients : 250 ml d'eau, une poignée de thym frais, 2 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse, 4 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse.

Réalisation : dans l'eau, faites macérer le thym pendant deux heures minimum. Filtrez ensuite l'eau, et ajoutez-y l'extrait de pépins de pamplemousse qui est nécessaire à la conservation du mélange. Enfin, versez l'huile essentielle de pamplemousse et mélangez activement.
Matin et soir, appliquez cette lotion faites de vos blanches mains sur votre visage.

Résultat, en l'espace de quelques jours, vous constatez les bienfaits du thym, reconnu pour ses qualités antiseptiques, ainsi que les vertus de l'huile essentielle de pamplemousse. Votre teint est unifié et vos petits boutons disgracieux ont pris la poudre d'escampette. Alors, qui est-ce qui a la peau la plus douce ?

L'astuce beauté : pour que votre peau soit protégée toute la journée, après votre lotion, mettez une noisette de crème bio Makachu sur votre visage. Votre peau va devenir accro... et à croquer !

Au bureau ? Il y a du chauffage. Dans notre appartement ? Il y a notre chat. Dans les transports ? La promiscuité. Bref, partout où l'on passe, on peut trouver une source de chaleur pour affronter cet hiver qui vient juste de commencer... C'est bien beau, mais côté garde-robe, ça vous gratouille ou ça vous chatouille ? Entre les chaussettes qui piquent et les chandails qui démangent, difficile de trouver un peu de douceur dans ce monde de brutes.
Heureusement, la mode vole à notre secours. Cet hiver, on prend le temps de faire de vraies bonnes nuits, et le jour, on opte pour des matières dites "doudou", comme la laine douce appelée "teddy" par exemple... De quoi adoucir la rigueur de l'hiver !

On se pelotonne...

On se prend pour un chaton, et on a bien raison. Cet hiver, on va l'affronter avec plaisir, en enfilant des écharpes douces et des hauts molletonnés, pour un résultat "viens-te-blottir-contre-moi". Pour les plus coquettes et les plus frileuses, on se précipite sur le mohair et l'angora, qui se glisseront comme un petit nuage de barbe à papa dans nos gants et nos petits pulls cintrés. Et on les prend de la couleur de cet hiver : rose, pour illuminer notre penderie !

Pour celles qui veulent du tout-doux sans se ruiner ou sans porter de vraies fourrures, pas besoin de superposer les couches pour ressembler à une poupée gigogne, on opte plutôt pour de grands gilets oversized en laine mérinos, pour une sensation d'être sous notre couette toute la journée, tout en étant lookées !

L'hiver ? On en veut encore !

On n'aurait pas cru dire cela un jour, mais rien de tel que de sortir par ce froid ! Cela nous sert d'excuse pour nous emmitoufler dans nos grosses bottes fourrées qui cajolent nos petons, mettre ce si joli petit bonnet que l'on avait d'abord prévu d'enfiler pour aller chasser le dahu, et glisser nos mains dans nos moufles en peau retournée. On n'est pas bien là, au chaud ? Après tout, pourquoi n'y aurait-il que les enfants qui auraient le droit à des matières toutes douces. Des doudous ? Nous, on en a plein nos placards, et toc !