Il y a les addicts au sport qui se dessinent une jolie silhouette grâce à la corde à sauter ou en pratiquant régulièrement l'aquabiking. Et puis il y a ceux qui tonifient leur corps tout en se faisant chouchouter. Oui, c'est possible ! À l'Institut Rive Droite de Viroflay, laissez-vous emporter par les bienfaits d'un soin remodelant au pamplemousse rose et à la pêche.

Un modelage tonique

Pour galber votre silhouette, une alimentation équilibrée et une activité physique de votre choix sont vos meilleurs alliés. Mais comme il n'y a pas de mal à se faire du bien, foncez à l'Institut Rive Droite profiter d'une prestation aussi agréable que bénéfique pour votre corps. Pendant une heure, détendez-vous et profitez d'un modelage tonique aux huiles riches en actifs amincissants. Les mains expertes de la masseuse ciblent les zones où se trouvent les tissus adipeux. Peu à peu, vous vous sentez légère, légère...

Un enveloppement gourmand

Une fois la peau stimulée, éliminez les toxines grâce à un enveloppement aux senteurs du pamplemousse rose et de la pêche. La cire remodelante ainsi étalée favorise efficacement l'élimination des toxines. Les principes actifs des deux fruits ainsi libérés diffusent leurs nombreuses vertus. Résultat : votre peau est raffermie et la peau d'orange n'est plus qu'un mauvais souvenir ! Pour compléter ce soin et évitez les petites fringales, régalez-vous d'un pamplemousse de Floride... Et gardez la ligne !

Institut Rive Droite Viroflay
14 Rue Gabriel Péri
78220 Viroflay
Soin 1 heure : 113 euros

Avant d'enfiler votre maillot de bain rose pamplemousse préféré, prenez le temps de vous sculpter le corps dont vous rêvez. Pousser de la fonte ? Courir sans but sur un tapis ? Que nenni. Retrouvez votre âme d'enfant le temps d'une séance de corde à sauter. Résultat : un corps tonifié et un sourire jusqu'aux oreilles ! 

Un, deux, trois... sautillez !

Enfilez votre jogging et sortez vous aérer. Dans un parc, une forêt ou à la plage, empoignez fermement votre corde à sauter et commencez à enchaîner les petits sauts d'un pied sur l'autre. Réalisez ce mouvement durant une minute, puis reposez-vous une minute. Renouvelez le tout six fois. 
Réalisé quotidiennement, cet exercice simple va tonifier l'ensemble de votre corps. Fessiers, mollets, avant-bras, dos et sangle abdominale sont sollicités. Votre nouvelle silhouette se dessine peu à peu... 

Retrouvez la notion de plaisir 

En complément d'une activité en piscine, la pratique de la corde à sauter vous permet de renforcer votre cardio et d'évacuer votre stress de la journée. Donnez à l'enfant qui sommeille en vous un moment de lâcher prise total ! Et si vous avez envie de faire partager votre nouvelle passion, pourquoi ne pas pratiquer ce sport avec votre progéniture ? La corde à sauter prend soin de votre santé tout en vous amusant. Alors, vous commencez quand ?

Si vous sortiez de votre train-train quotidien pour atterrir dans les soirées V.I.P de Miami ? La ville où il fait bon vivre n'a pas seulement des allures de carte postale, c'est également un haut lieu de la mode. Pour connaître les dernières tendances, rendez-vous à la Miami Fashion Week, qui se déroule du 15 au 18 mai.

Miami est so fashion !

La Fashion Week est l'événement que toute la fashionsphère attend ! Après celles de New-York, Paris, Milan et Londres, direction Miami, en Floride. Dans des hôtels prestigieux, dont le mythique Eden Roc sur Miami Beach, venez danser jusqu'au bout de la nuit lors de folles soirées qui mettent le glamour à l'honneur. Durant trois jours, assistez à des défilés hors du commun, comme celui de la prestigieuse marque espagnole Custo Barcelona et découvrez les tendances de demain. Le temps est comme suspendu...
Entre séminaires sur l'industrie de la mode, concours pour gagner vos accessoires trendy et dîners mondains entourés de célébrités, soyez 100% fashion !

A la rencontre des plus grands

Offrez-vous votre pass pour accéder au cercle très fermé des fashionistas. Agatha Ruiz de la Prada, Andres Sarda... En tout, ce ne sont pas moins de 38 créateurs qui viennent présenter leurs collections. Tout au long de la semaine, vous allez en prendre plein les yeux ! Pour finir en beauté cette parenthèse stylée, remettez-vous de vos émotions en savourant un délicieux cocktail au Surfcomber, l'hôtel réputé de South Beach, où se déroule la fête de clôture. Vous aimez la mode ? Maintenant vous l'adorez ! 

Dans un monde idéal, toutes les recettes seraient à base de pamplemousse de Floride, tout comme les boissons et les crèmes de soin. Pourquoi ? Tout simplement parce qu'il est bon pour votre santé, votre beauté et votre moral. On fait le point sur les 10 vertus principales de ce fruit gorgé de soleil !

1. Consommé nature ou en smoothie, le pamplemousse de Floride libère dans votre bouche ses notes fraîches et acidulées. Vos papilles sont heureuses !
2. Un demi-pamplemousse de Floride comble 100% de vos besoins journaliers en vitamine C. Sa consommation vous permet de garder forme et tonus toute la journée. Vous êtes au top !
3. Cette fameuse vitamine C renforce également le système immunitaire, vous aidant ainsi à vous protéger contre les microbes. Le rhume ne passera pas par vous !
4. Si la vitamine C contenue dans le pamplemousse de Floride vous permet de faire le plein d'énergie, la vitamine B5 qu'il renferme vous aide à vous débarasser du stress. Et vous restez zen.
5. Quelques gouttes de jus de pamplemousse déposées sur un coton et hop ! Vous avez entre vos mains de quoi débarasser votre visage de ses impuretés et, à la longue, de ses imperfections. Votre peau est sublime !
6. Vos cheveux sont un peu ternes ? Quelques gouttes d'huile essentielle de pamplemousse versées dans l'eau de rinçage suffit à rendre votre chevelure aussi éblouissante qu'un coucher de soleil à Miami.
7. Celles qui font attention à leur ligne savent que le pamplemousse de Floride est un coupe-faim naturel. Finis les grignotages intempestifs au milieu de l'après-midi !
8. La fragrance acidulée du pamplemousse de Floride se décline à l'infini : pour vous, votre maison et votre linge. Vous sentez ? Partout où vous passez, vous répandez une bonne odeur d'agrume.
9. Surprenez votre petite famille en mitonnant, chaque saison, des mets frais et colorés. Le pamplemousse de Floride s'adapte à toutes les recettes, salées comme sucrées. La prochaine que vous allez tester ? Celle des petits fondants au pamplemousse de Floride. Vous en avez déjà l'eau à la bouche.
10. Bonne pour la peau, l'huile essentielle de pamplemousse est également bonne pour le corps. Dans le bain ou en massage quotidien, son pouvoir drainant booste la circulation sanguine. Vous vous sentez légère !

Maintenant que vous avez lu ces 10 raisons, imaginez un instant votre vie sans pamplemousse de Floride. Triste, non ? Pour votre bien-être, il est tout simplement in-dis-pen-sable.

Soleil, chaleur, vacances... Les bords de plage de Miami appellent au farniente et à la décontraction pour une escapade le temps d'un week-end. Une fois allongé sur ce sable immaculé à savourer un délicieux cocktail au pamplemousse de Floride, retournez-vous pour vous assurer qu'aucune caméra ne soit braquée sur vous ! En effet, des dizaines de films ont été tournés sur ces plages mythiques (et au vu des paysages, on comprend le choix des réalisateurs). Pour vous, on a sélectionné cinq films à voir et à revoir !

Scarface

En 1983, Miami est déjà réputée pour son soleil, ses belles plages et sa chaleur. Autant de raisons qui ont poussé Brian de Palma à choisir cette ville pour tourner le film désormais culte "Scarface". Bien qu'il soit interdit aux moins de 12 ans, il a marqué nos esprits des scènes inoubliables d'Al Pacino vêtu de chemises hawaïennes, et de Michelle Pfeiffer, lascive, habillée de robes satinées.

Mary à tout prix

On change de registre avec cette comédie incontournable datant de 1998. C'est sur les plages de Miami que le grand public découvre la drôlissime, et très jolie Cameron Diaz face à un Ben Stiller au sommet de sa maladresse. Les répliques sont savoureuses, et le personnage de Ben Stiller qui se fait prendre à l'hameçon sur le bord de mer reste mémorable.

2 Fast, 2 Furious

Autre film, autre ambiance ! Loin d'être drôle malgré quelques bonnes punchlines, le second volet du film "Fast and Furious" nous embarque dans des courses poursuites de voitures à couper le souffle à travers les paysages superbes de Miami. Pour ce film datant de 2003, Tyrese Darnell Gibson a pris la place de Vin Diesel, tandis que le sexyness d'Eva Mendès explose à l'écran. Un film à voir pour prendre une bonne dose de soleil... et de vitesse !

Casino Royale

Le temps d'un opus, le célèbre agent 007 au service de sa Majesté pose ses valises pleines de gadgets dernier cri dans les beaux lieux de Miami. Entre deux roulades et trois flirts, James Bond trouve le temps de jouer au casino et de survivre in extremis à un empoisonnement. Il est beau, il est fort (on le voit notamment dans la scène où il sort de l'eau, son corps musclé ruisselant), autant dire que ce volet de James Bond de 2006 est à voir encore et encore !

Marley et moi

En 2009, Jennifer Aniston n'a pas perdu le capital sympathie de son personnage de Rachel dans "Friends" et se plaît à nous faire rire... Mais pas seulement ! Dans ce film qui narre la vie d'un turbulent labrador adopté par un couple, on sourit autant que l'on pleure. Au passage, on prend également une bonne dose de vitamines D à travers ces images de plages ensoleillées.

Alors que le froid tiraille votre peau, une exposition va vous réchauffer le coeur et l'esprit ! Jusqu'au 11 mai 2014, venez faire un bond dans le passé au Musée des Arts Décoratifs de Paris. Au programme, une plongée dans votre enfance avec des jouets authentiques...
Nostalgie garantie !

Des clowns, du cirque...

Parade, c'est le nom donné à cette exposition si particulière. Il y a 30 ans, le Musée des Arts Décoratifs accueillait la célèbre collection "Le cirque et les jouets". Fort de son succès, le musée propose à nouveau un thème autour du jouet, avec des joujoux issus du monde du cirque et celui du théâtre. Clowns, acrobates, jongleurs, personnages de la Commedia Dell'Arte... Tout ce petit monde est réuni pour vous faire revivre les moments marquants de votre enfance.
Du XIXe siècle à nos jours, se sont plus de 200 jouets qui sont proposés, et notamment une multitude de clowns mécaniques, qui ne manqueront pas de vous faire sourire de plaisir. L'enfant qui sommeille en vous va avoir la larme à l'oeil ! Encore mieux qu'une cure de luminothérapie, avec le même résultat : une joie indéfectible.

Quand le passé rencontre la modernité 

Vous pensez déambuler passivement dans les dédales du musée et tenter de vous souvenir de vos premiers jouets ? Perdu ! La magie de cette exposition réside dans l'univers féérique qu'elle propose. Des saynettes comiques, chorégraphiées, ainsi que des projections de scènes cultes de "La Parade"(le film de 1974 de Jacques Tati), un atelier pour vous montrer la fabrication des jouets de l'époque. Quand on vous disait que vous alliez en prendre plein les mirettes !
Alors que les petits découvriront le plaisir des jouets d'antan durant cette expo, les adultes redeviendront un temps des bambins. Un pur moment de complicité parents-enfants !

On le sait, le pamplemousse est pourvu de nombreuses vertus pour notre bien-être intérieur. Mais qu'en est-il de l'intérieur de notre maison ? Eh bien, il fait son petit effet, une fois de plus !

Non seulement il est très doué pour faire briller et désinfecter, mais il prend aussi bien soin de nos textiles. Attention, vague de bonnes odeurs dans votre linge !

L'huile essentielle sert à parfumer notre linge tout en délicatesse. Si vous êtes plutôt écolo dans l'âme, et que vous avez opté pour le lavage avec des noix de lavage, versez six ou sept gouttes d'huile essentielle de pamplemousse sur un morceau de tissu, comme un gant de toilette, que vous mélangerez à votre linge.

Ça sent bon, bon, bon !

Autre option pour imprégner vos vêtements et draps d'une odeur délicatement acidulée, mélangez 20 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse avec la dernière eau de rinçage de votre machine. Vous pouvez aussi les verser sur un petit carré de tissu, ou même le coin d'une serviette, et le mettre directement dans le tambour. Une fois le linge lavé, vous n'allez pas en croire vos narines !  

Après le blond polaire, le blond nordique et le blond californien, cet été, passez au blond floridien ! Un blond raffiné et lumineux qui illumine votre visage !

Adopter le blond floridien
Le blond floridien est un blond aux reflets dorés comme celui qu'obtiennent les cheveux blonds foncés ou châtains clairs après une exposition prolongée au soleil de Floride. Cette teinte de blond s’avère idéale pour les femmes souhaitant apporter brillance et chaleur à leur chevelure et ainsi, illuminer leur visage. Si le blond floridien convient à toutes les carnations, il est notamment l’allié des peaux claires qui cherchent une couleur qui réchauffe le teint.
Pour un make-up raccord avec votre blond, misez sur un teint nude rehaussé par un blush rosé ou  corail pour l'effet bonne mine. Une touche gourmande sera également apportée grâce à un gloss rose pamplemousse déposé sur vos lèvres. Pour rayonner en soirée, enfilez une tenue aux couleurs flashy ou illuminée par une pièce à paillettes ou à strass qui s’accorde parfaitement avec une chevelure blond floridien. Succès garanti !

Entretenir son blond
Si la blondeur est synonyme de douceur et de sensualité, cette couleur de cheveux demande un entretien particulier. Car, le risque que votre blond floridien ne vire au roux vénitien, jaunisse et que votre chevelure ne se transforme en crin de cheval guette. La parade ? Vous laver les cheveux en alternant un shampoing fixateur de couleurs comme le shampoing au pamplemousse « Eclat Couleur Phytocitruc » de Phyto et un shampoing contenant des pigments violets (qui luttent contre les reflets roux) ou des pigments verts (anti-jaunissement).
L'hydratation est également la clé d'un blond floridien lumineux. Et là, pas de miracle mais un masque au pamplemousse de Floride pour cheveux secs à laisser poser sur vos cheveux une fois par semaine. Des cheveux bien hydratés sont des cheveux aux écailles lissées et donc qui reflètent mieux la lumière ! Pour une chevelure brillante à rendre Boucle d’Or verte de jalousie, terminez par un rinçage à l'eau froide ou avec une eau de rinçage au pamplemousse de Floride.

Aussi mignon soit-il, vous ne supportez plus votre ventre dodu et rebondi de bébé. L’objectif : retrouver un ventre ferme et plat avant l’été grâce au pamplemousse de Floride. On prend le pari !

Une alimentation riche en fibres
La clé d’un ventre plat se trouve dans votre assiette. Car, c’est bien une alimentation trop riche qui a fait naitre ce petit bourrelet sur votre ventre. L’idée ? Adopter une alimentation saine et équilibrée en glissant dans vos menus des céréales complètes, des protéines animales (viande maigre), des légumes verts et des fruits (sauf ceux qui sont farineux) afin de faire fondre la graisse accumulée au niveau de votre ceinture abdominale.
Pour dégonfler, préférez le cuit au cru et foncez sur les fibres qui  stimulent le transit intestinal. Pauvre en calories et riche en fibres, le pamplemousse de Floride  s’avère l’allié d’un ventre plat. Pour un effet detox, ajoutez 15 gouttes d’extrait de pamplemousse et le jus de deux citrons dans une bouteille d’eau à boire tout au long de la journée.

Une meilleure digestion
Une mauvaise digestion peut être due au stress, à un coup de déprime ou à une mauvaise alimentation. Résultat : votre ventre se gonfle d’air et vous vous sentez ballonnée. Grâce à ses bienfaits digestifs, et detoxifiantes, l’huile essentielle de pamplemousse est réputée pour remettre de l’ordre dans votre transit. Pour relancer la machine, massez votre ventre en faisant de grands mouvements circulaires dans le sens des aiguilles avec une huile de massage au pamplemousse ou avec une huile composée de 15 ml d’huile végétale mélangée à neuf  gouttes d’huile essentielle de pamplemousse. En bonus, ce massage participe au déstockage des graisses.

Une ceinture abdominale renforcée
Lorsque les muscles du ventre ne sont pas tonifiés, la graisse s’installe plus facilement. Pour booster les effets ventre plat du pamplemousse de Floride, pas question de vous relâcher ! Chaque jour, pendant dix minutes, effectuez quelques exercices abdominaux en variant les mouvements afin de renforcer harmonieusement la paroi abdominale. Vos efforts seront récompensés !

Pourquoi risquer d'avoir une haleine de poney lorsque l'on peut s'assurer une haleine aussi fraîche que la rosée du matin ? Pour avoir bonne haleine au quotidien, faites confiance au pamplemousse de Floride, en huile comme en extrait de pépins.

La mauvaise haleine, un problème de digestion
Une mauvaise haleine peut être causée par l’ingestion d’aliments difficiles à digérer tels que des aliments riches en lipides, mais aussi l’alcool. Résultat : votre foie travaille et ça se sent dans votre bouche ! Pour contrer la mauvaise haleine, misez sur l'huile essentielle de pamplemousse réputée pour stimuler les fonctions hépatiques et biliaires, facilitant ainsi la digestion des graisses. Mieux que de mâcher un chewing-gum toute la journée, pour une haleine fraîche, sucez un comprimé d'huile essentielle de pamplemousse ou un petit morceau de sucre sur lequel vous aurez versé une goutte d'huile essentielle. Imparable ! S'ils ne sont pas difficiles à digérer, le café, l'ail et les oignons crus ont également mauvaise réputation. En cas de rendez-vous galant ou professionnel, mieux vaut les éviter. Au risque de faire fuir votre interlocuteur !

La mauvaise haleine, un problème de dentition
Carie, gingivite, mais plus largement toutes les bactéries qui prolifèrent dans votre bouche contribuent à vous donner mauvaise haleine. Mais de petits bouts de nourriture coincés entre vos dents et qui pourrissent au cours de l'après-midi peuvent aussi être responsables d'une haleine lourde. D'où la nécessité de vous laver les dents après chaque repas. Pour assainir votre bouche et retrouver le sourire, pensez également à effectuer un bain de bouche plusieurs fois par jour. Pour ce faire, diluez quatre à cinq gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse dans un verre d'eau et gargarisez-vous pendant une minute à chaque gorgée.

Ce n'est pas tant que vous êtes allergique à l'effort physique, mais plutôt que l'idée de dépenser de l'argent pour faire du sport, de vous déplacer jusqu'à une salle ou, pire, d’être obligé de courir dans le froid ne vous enchante pas. La solution pour vous remettre au sport en douceur ? Faire du sport à domicile.

Faire du sport à domicile bien équipé
Pas question de transformer votre appartement en salle de sport. Avoir un vélo au milieu de votre salon, il y a mieux côté déco ! Dans la catégorie des appareils de fitness peu encombrants, vous avez le choix. Steppers et step, petites haltères, corde à sauter, houla-hoop, anneaux ou élastiques de résistance, « Balance board » et appareils d'électrostimulations sont autant de petits équipements qui vous permettent de vous tonifier et de vous muscler. Pour vous remettre en forme à domicile, dotez-vous au minimum d’une natte de tapis de sol pour effectuer des exercices de fitness, de yoga ou de Pilates sans vous faire mal.

Jouer à la console pour se muscler en s'amusant
Si l'on a longtemps pensé que jouer à la console incitait à la sédentarité et au grignotage, ce  n'est plus le cas depuis l'arrivée des consoles de septième génération comme la PS3, la Wii, la Wii U, la Xbox 360 mais surtout au système de Kinect sur la Xbox 360 qui capte vos mouvements, transformant ainsi votre corps en manette de jeux.
Pour vous dépenser et éliminer le maximum de calories, misez sur des jeux sportifs tels que Kinect Sport, Wii Sport, Sport Connection Wi, Fitness Evolved, Zumba Fitness, etc. Veillez cependant à avoir assez d'espace autour de vous, quitte à pousser un peu vos meubles (ça vous fera de l’exercice supplémentaire) afin de ne pas vous cogner ou de casser votre vase hors-de-prix.

Faire du sport à domicile avec un prof en ligne
Faire du sport avec un vrai professeur de sport sans pour autant vous payer les services d'un coach sportif, c'est possible grâce au cours de sport en ligne. Gratuits ou disponibles avec un abonnement, ces cours de sport en ligne vous permettent de choisir votre sport selon vos objectifs et vos envies afin de vous créer un programme sportif sur-mesure et de suivre les cours en vidéos ou en temps réel avec un professeur de sport expérimenté. Le tout aux horaires qui vous conviennent et sans bouger de chez vous. Malin !

Si chaque modeuse se doit de posséder les bons basiques, s'habiller sans jamais prendre de risque peut s’avérer ennuyeux. En 2013, osez les tendances et mettez du fun dans votre dressing !

Jouez avec la couleur
Du noir, du bleu-marine, du gris et du marron, voilà un peu près toutes les couleurs qui composent votre garde-robe hivernale. Pour mettre un peu de vie dans tout ça, osez les couleurs flashy ! Ainsi, l'orange vitaminé, le vert émeraude et le rose notamment viennent colorer votre dressing tant sur les accessoires (pour les plus timorées) que sur les maxi-pièces (pour les plus audacieuses). À moins que vous ne vous laissiez tenter par les imprimés comme l'imprimé fleuri, animalier, tapisserie, etc.

Jouez avec les matières
Si le coton, le jean et la laine sont des matières que l'on apprécie particulièrement en hiver, elles ne sont pas des plus originales. Pour plus de fantaisie, mixez-les à des pièces en maille XXL, lamées, enduites ou boostez vos tenues avec une pièce en plume ou en fausse-fourrure.

Jouez avec les formes
Pour une fois, si vous rangiez votre traditionnel slim, votre cardigan, vos bottes cavalières et votre manteau trois quart pour enfiler un jean boyfriend, un pull décolleté dans le dos, des bottes guêtres ou un manteau à la coupe ovoïde ? Inutile de préciser que toutes ces pièces mode ne se portent pas les unes avec les autres : une seule pièce tendance suffit à réveiller une tenue.

Sortez votre mini à paillettes ou votre pantalon à pattes d’éléphant ! Dans une semaine, le 26 octobre, c'est une nuit disco qui vous attend à La Java grâce à la soirée « Off The Hook ». Cette nouvelle édition met à l'honneur Autoverse (Shiny Disco Club), le Kartell (Roche Musique/Shiny Disco Club) et La Muerte (Anteros et Thanaton) tandis que la DJ résidente Loli Zazou invite à ses platines LilleVänen DJ set afin de vous faire danser au rythme des plus grands tubes disco des années 70 !

« Sunny », « Born to be alive », « I will Survive » ou encore « Just an Illusion » vous enflammeront de minuit jusqu'à l'aube. D'ici là, ne vous reste plus qu'à travailler vos chorégraphies !

La JAVA
105 rue du Faubourg du Temple
75010 Paris
Tarif entrée : 6 euros

Quand on évoque Miami, la première chose qui vous vient à l’esprit c’est "plages de rêve" et "soirées de folie". Mis à part son côté festif, l’iconique ville située en Floride est également réputée pour proposer bon nombre d’activités, pour le moins inédites. On vous a listé les cinq expériences les plus emblématiques, que vous pourrez vivre là-bas !

1. Bondir hors de l’eau

Si vous avez toujours eu envie de vous glisser dans la peau d’un super-héros doté de pouvoirs surnaturels, alors cette activité est faite pour vous ! Equipé d’un Jetpack, projetez-vous dans les airs grâce à la force de l’eau et survolez la Miami River de façon autonome. Sensations fortes garanties !

2. Approcher un bébé alligator

Qui n’a jamais rêvé de tenir un petit reptile aux dents acérées et à la peau rugueuse entre ses bras ? Vu sous cet angle, personne bien sûr. Néanmoins, cette activité proposée par la Ferme d’Alligators dans les Everglades vous permettra de tester votre courage et vous réconciliera peut-être  avec ces gros crocodiliens, qui ne sont pas si rebutants que ça après tout !

3. Faire un aller-retour à Bimini

A moins de posséder son propre jet privé, il paraît inenvisageable de faire l’aller-retour entre Miami et les Bahamas en une journée. Impossible n’est rien pour la compagnie Resort World Bimini SuperFast qui met à disposition un bateau ultra-rapide capable de vous transporter sur l’une des plus belles îles de l’archipel pour vous faire bronzer la journée, et de vous ramener à Miami pile poil à temps pour l’apéritif !

4. Manger des criquets

A première vue, la carte du Vagabond Restaurant a tout l’air d’un menu haut de gamme. Mais on vous conseille d’y regarder à deux fois avant de vous décider. En effet, entre les gnocchis de ricotta et le tartare, se cache un bol de criquets morts qui est devenu la spécialité de l’établissement ! Fumés, salés et croquants, ces insectes ont tout pour remplacer les traditionnelles cacahuètes. Prêts à vous laisser tenter ?

5. Boire du vin fabriqué à base de fruits tropicaux

A Miami, on ne se limite pas aux vins élaborés à partir de raisins. Non, on va encore plus loin, et on fabrique le breuvage avec ce qu’on a sous la main, c’est-à-dire la flore subtropicale. Mettez vos préjugés de côté, et laissez-vous surprendre par des vins uniques, fait à partir de mangues, de litchi et même d’avocat ! Qui sait ? Peut-être que vous finirez par y prendre goût… Avec modération, évidemment !

Pour tous ceux qui souhaitent se muscler et se défouler mais qui se sentent un peu perdus dans les cours de fitness, voici un nouveau cours qui devrait vous réconcilier avec la salle de sport. Venu tout droit des Etats-Unis, le Pound allie cardio et exercices musculaires, le tout rythmé par des baguettes de batterie. Envoyez la musique, c’est parti !

Un sport mené à la baguette

Pas besoin d’être une grande star du rock pour s’inscrire à ce tout nouveau cours. Un peu de motivation et de courage sont nécessaires au début (comme dans la pratique de n’importe quel sport), mais une fois dans le bain, la musique prend le relai et vous voilà entraînés dans le rythme des percussions. C’est avec des bâtons appelés "ripstix", qui ressemblent comme deux gouttes d’eau à des baguettes de batterie, que vous marquez le tempo des chansons. Et le sport dans tout ça ? Le Pound ne consiste pas seulement à frapper le sol avec des baguettes, loin de là. Comme dans tous les cours de fitness, on y retrouve les exercices classiques qui font travailler les fesses, les cuisses, le dos mais aussi les abdos, à l’exception près que tous les mouvements sont accompagnés par les fameuses baguettes qui permettent d’amplifier les gestes. Plus la musique est rapide, plus la chorégraphie fait travailler notre cœur.

Simple, efficace, et ludique

L’avantage avec le Pound, c’est que vous êtes tellement appliqués à suivre le rythme de la musique avec vos ripstix que vous ne sentez même plus vos muscles tirer. Et pourtant, en quarante-cinq minutes, vous pouvez brûler jusqu’à 900 calories ! Grâce à son côté ludique et à ses exercices musculaires plutôt simples, ce nouveau sport est à la portée de tous. Ça serait dommage de ne pas en profiter ! 

Derrière votre manucure impeccable, votre chevelure flamboyante et votre maquillage tendance se cache une véritable âme de rebelle, qui ne rêve que d’une seule chose : jouer les casse-cous ? Si vous n’avez pas peur des bleus et aimez les défis, alors vous êtes faîtes pour le roller derby ! Bien plus qu’un sport de glisse, cette activité venue des États-Unis vous pousse non seulement à vous surpasser, mais aussi à faire preuve d’un esprit d’équipe indéfectible. Pas encore convaincues ? Qu’à cela ne tienne, on vous livre aujourd’hui dix bonnes raisons d’enfiler vos patins à roulettes, et de mettre le feu à la piste !

1. Un sport à part entière

Si vous imaginez que le roller derby s’apparente à une promenade de santé en roulettes, vous allez devoir réviser votre jugement ! Comme tout sport, cette nouvelle activité obéit à quelques règles : deux équipes de cinq joueuses s’affrontent sur une piste ovoïde, chacune composée d’une jammeuse et de bloqueuses. La jammeuse a pour mission de dépasser le mur des bloqueuses adverses censées les empêcher de passer en jouant des coudes. Pour encaisser les coups et tenir tout un match, une condition physique hors pair et une bonne endurance s’imposent ! De fait, chaque entraînement commence par un training physique. Gainages, abdos, pompes… Préparez-vous à verser quelques gouttes !

2. Façonnez-vous un corps de rêve

L’avantage avec le roller derby, c’est qu’il améliore votre endurance et votre équilibre, mais il vous dessine également une silhouette élancée et de jolies fesses toniques et bien galbées. Dynamique et technique, ce sport sollicite l’ensemble de votre corps, et en particulier les membres inférieurs qu’il muscle en douceur, sans courbatures.

3. Allez au contact !

Pour empêcher la jammeuse de se faufiler, tous les moyens sont bons, excepté les coups de poing, de pied, d’avant-bras, et de tête ! On empêche pas non plus son adversaire de passer à grands coups d’épaule ou de postérieur. Certes, vous vous cognez, vous tombez, mais toujours dans la bonne humeur ! Une bonne séance de rigolade vaut bien quelques bleus, non ?

4. Préservez vos articulations

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la pratique du roller derby a l’avantage de ménager vos articulations, notamment  le cartilage des genoux, des chevilles et des hanches. À l’inverse du jogging, ce sport ne demande aucun saut ni réception, mais un contact permanent avec le sol… même lorsque vous vous faites éjecter par votre rivale !

5. Faites fonctionner vos méninges

Faire du roller derby ne se résume pas à cogner ses adversaires. Cette pratique physique demande aussi beaucoup de réflexion, et se révèle très tactique. Pas question de donner des coups de hanches au hasard dans le tas ! Comme dans tous les sports d’équipe, la stratégie, la communication et la cohésion sont de rigueur. Dans le roller derby plus qu’ailleurs, l’union fait la force !

6. Un sport ouvert à tous

Bien qu’il soit majoritairement pratiqué par la gent féminine, le roller derby n’est pourtant pas fermé aux hommes. Bien au contraire ! La seule condition requise pour faire partie d’une équipe : être âgé de plus de 18 ans. C’est tout ! Pas besoin d’être un as du patin à roulettes pour espérer rentrer dans un club. Quelles que soient vos capacités, vous trouverez forcément votre place sur le rink !

7. Progressez à la vitesse de l’éclair

Une fois votre point fort descellé (vitesse, puissance, force…), il suffit de quelques heures d’entraînement pour commencer à voir apparaître les premiers résultats de votre dur labeur. Et quoi de plus réjouissant que de constater que vos efforts portent leurs fruits quasi-instantanément ? Plus vous progressez, et plus vous trouvez la motivation pour continuer !

8. Faites partie d’une équipe rock’n roll !

The Purples Reines, Criminal Nurses, Cherry Blood, Les Furies… contre toute attente, ces noms ne désignent pas des groupes de rock, mais des équipes de roller derby ! Des appellations complètement folles, qui résument plutôt bien l’esprit punk de ce sport de glisse. Cerise sur le gâteau ? Une fois que vous êtes en mesure de disputer un match officiel, vous devez également vous choisir un surnom qui deviendra votre nouvelle identité dans le monde du roller derby. Sur la piste, oubliez tous vos soucis du quotidien et devenez enfin la personne que vous rêvez d’être !

9. Habillez-vous comme vous voulez

En plus de choisir votre surnom, vous pouvez également vous vêtir comme bon vous semble ! Si vous avez envie d’enfiler un mini-short ou une robe (même si cette dernière option n’est pas vraiment conseillée), vous avez le droit. L’essentiel est d’être à l’aise dans vos vêtements, bien qu’ils doivent être accordés aux couleurs de votre équipe et accompagnés de protections.

10. Lâchez prise !

Vous l’aurez compris, le roller derby est le sport idéal si vous avez envie de vous défouler un bon coup dans une atmosphère décontractée, et dans un esprit de bonne camaraderie. Alors, enfilez vos patins à roulettes et votre casque : la piste n’attend que vous !

Vous avez adoré passer l'hiver dans votre manteau rose en laine Zara so tendance ? On a une bonne nouvelle pour vous ! Les beaux jours sont arrivés, vous allez pouvoir sortir vos tenues estivales. Et pour les booster, rien de mieux que des accessoires roses ! 

De la bonne humeur et du style

Vos collègues vous observent du coin de l'oeil et ils vous trouvent différente... Normal, vous avez bonne mine, et pas seulement parce que vous avez fait un soin au pamplemousse de Floride pour avoir une peau lumineuse. Votre astuce ? Mettre du rose sur vos accessoires. Ça tombe bien, c'est la couleur phare du Printemps-Eté 2014 ! Qu'il soit pastel, acidulé comme le rose d'un pamplemousse, ou carrément fluo, cette couleur girly illumine tous vos looks. Et ce ne sont pas ses seuls atouts : il a la particularité d'être la couleur du bonheur. Cliché ? Oui, il n'empêche qu'on l'adore. Alors faites passer le message : cet été, vous allez voir la vie en rose. 

Nos accessoires virent au rose

Une teinte fraîche qui se décline sur des sacs à main, des bijoux, des foulards, et pourquoi pas sur des lunettes de soleil pour les plus audacieuses. Pour une allure sweety dans la tendance régressive, on mise sur une jupe corolle bleu ciel et un top couleur crème, que l'on accessoirise avec une pochette rose dragée. Avec vos faux airs de baby doll, vous êtes à croquer ! Si vous préférez opter pour un look sportswear acidulé, misez sur un slim noir, un sweat gris chiné et des runnings colorées. Une tenue que viendra vitaminer un maxi-sautoir rose pamplemousse. Vous êtes au top  !

Inspirez... Cet hiver vous avez fait de l'aquarunning pour vous entretenir, mais maintenant que les beaux jours arrivent, si vous preniez l'air ? Chaussez vos baskets et enfilez votre tenue la plus confortable  : vous êtes prêt pour une séance de marche à pied... Soufflez !

Un sport complet

Dans votre quotidien, quelle place tient la marche à pied ? Un vrai passe-temps ou une simple promenade de votre voiture à votre chaise de bureau ? La marche à pied possède pourtant d'infinis bénéfices. C'est votre nouvel allié forme et santé !
Une activité qui permet de booster les performances du système cardio-vasculaire et respiratoire. L'ensemble de votre corps est oxygéné. Mais ce n'est pas tout ! Les muscles des jambes et des bras sont sollicités, le dos est ferme et les abdominaux gainés. Bref, la marche a les mêmes vertus que la course, tout en réduisant les ondes de choc dans les genoux. À raison de trois séances par semaine, dans un club de marche ou dans votre quartier, vos progrès sont fulgurants.  

Tout votre corps vous dit "merci"

Bonne pour le corps, la marche à pied est également bonne pour l'esprit. Que vous soyez sur une plage, dans une forêt ou un parc, tous vos sens sont mis en éveil. Loin de la pollution sonore et visuelle de la ville, c'est le moment de faire le vide. Vous vous sentez déjà plus léger... Les soucis semblent être loin : vos idées sont plus claires et une sensation de bien-être vous envahit.
Bref, c'est que du bon. Alors, vous partez quand ? 

Vous avez aimé le Festival Rock The Piste cet hiver et vous avez à nouveau envie d'avoir du bon son dans les oreilles ? Rejoignez les festivités que vous propose le festival We Love Green. Prenez un peu d'avance sur la fête de la musique et faites vibrer vos oreilles ! 

De la musique...

Le samedi 31 mai et le dimanche 1er juin 2014, le rendez-vous est pris au Parc de Bagatelle, à Paris. Au programme, une vingtaine de chanteurs accompagnés de leurs musiciens font le show. Venez écouter la voix mélodieuse de la chanteuse d'indie folk Cat Power, les titres pop de Lorde et découvrez le duo londonien à la pop groovy, Jungle. Ceux qui préfèrent danser jusqu'au bout de la nuit se laisseront porter par les sets de hip-hop de DJ Spinn ou ceux, plus électro, de l'Anglais DJ Jackmaster. Il y en aura pour tous les goûts, et dans une ambiance très festive. Let's dance !

...et de l'écologie !

Faire la fête c'est bien. Participer à un green festival qui sensibilise au gaspillage, c'est mieux ! Pour les petits et les grands, des ateliers ludiques s'invitent aux festivités. Prenez part aux animations sur les stands de couronnes de fleurs et de tresses, jouez avec les prototypes de l'artiste contemporain Fabrice Huber et regardez les documentaires sur les thèmes du voyage et de la biodiversité afin de vous informer sur l'écologie. Tout ça vous a assoiffé ? Entre deux activités, vous pouvez vous désaltérer au stand de smoothies frais et, en cas de petit creux, il y a le restaurant bio. Et surtout, amusez-vous ! 

Tarif : 38,50 euros la journée

Bienvenus en Floride ! Içi, le soleil brille, la mer est bleue et le sable blanc n'attend plus que d'être foulé par vos pieds. Marre de rester calfeutrés chez vous, lovés dans vos vêtements "doudou" ? Du 20 au 23 février 2014, filez à Miami pour assister au festival spécialement conçu pour les curieux de saveurs nouvelles et les amateurs de bon vin : le South Beach Wine & Food Festival !

Des papilles qui pétillent !

C'est sûr, vous allez en prendre plein les papilles ! C'est sur les bords d'une plage de Miami que ce tient cet évènement qui fête, cette année, sa 13ème édition. Au commencement, c'était simplement une journée intitulée "Floride Extravaganza" dédiée au goût, afin de permettre de faire découvrir les nouveaux producteurs de vin. Les années passant, le Wine & Food Festival a pris de l'ampleur et a été rejoint par de nombreux partenaires. Désormais, pendant trois jours, il est possible de savourer de délicieux mets locaux accompagnés de bons vins. Un régal !

Et en plus d'être bon...

C'est beau ! Vous ne connaissiez pas Miami ? C'est le moment de le découvrir. Actuellement, il fait 27°C. Une petite soif ? Découvrez des vins goulayants un peu partout dans South Beach. Sur place, les producteurs locaux vous font déguster, toujours avec modération, leur petite ou grande cuvée. Après la dégustation, promenez-vous dans South Beach où de nombreux évènements s'organisent un peu partout dans la ville : cours collectifs de yoga, concours de desserts au pamplemouse rose, dégustation de dim sum avec le vin approprié... Le tout chapeauté par de grands noms de la restauration américaine. De nombreuses activités sont payantes, et les fonds sont reversés à la prestigieuse École Chaplin, l'une des meilleures écoles de gestion hôtelière aux États-Unis. Se régaler en faisant une bonne action ? Deux fois plus de raisons, pour deux fois plus de plaisir !

«L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération.»

Le 21 juin marque le jour du solstice d'été, mais aussi celui de la Fête de la musique ! Un événement instauré en 1982 par Jack Lang, alors ministre de la Culture après qu'une étude ait révélé que plus de cinq millions de personnes - dont un jeune sur deux - jouaient d'un instrument de musique. La fête de la musique a pour ambition de faire descendre dans la rue les musiciens amateurs comme les musiciens professionnels et, par la même occasion, de faire reconnaître les courants musicaux dits populaires tels que le rock, le jazz et le funk.
Pour sa 32e édition, la Fête de la musique 2013 a pour thème l'un des instruments les plus populaires : la voix. Si la « Fête de la musique de vive voix » est l'occasion d’assister gratuitement à des concerts de jazz, de variété, de chœur philharmonique, de gospel, de reggae, de musique électronique ou encore d’assister au show d'une fanfare, cette année, l'accent sera mis sur les comédies musicales, les karaokés tandis que des cours de chant seront dispensés à titre gracieux. Pour plus d'informations, le programme est disponible sur le site du ministère de la Culture et de la Communication.

Le voyage en télésiège a été bon ? Maintenant que vous êtes arrivés au sommet des pistes, il est temps de déchausser ! Oui, planquez vos skis dans un coin et venez écouter des musiciens qui ont, spécialement pour vous, grimpé jusqu'en haut de la montagne. Le Festival Rock The Pistes commence ce 26 mars, et il n'attend plus que vous !

Doudounes, bonnets et rock 'n' roll 

Vous éclater sur une luge vous a donné l'envie de vous adonner à d'autres activités dans la neige ? Voici une expérience clubbing sur poudreuse que vous n'êtes pas prêts d'oublier. Ici, le soleil est garanti, les sourires sont sur tous les visages et les artistes français et internationaux se succédent sur la scène. 
Pendant que vos amis sont en train de siroter un verre de vin chaud au pamplemousse rose, de la crème solaire étalée sur le visage, venez écouter du bon son et danser, le visage au soleil et les pieds dans la neige. 

Des artistes qui réchauffent

Niveau playlist, vous avez le choix. Les aficionados de reggae vont se régaler en écoutant le groupe The Skints. Vous préfèrez la musique française ? Le chanteur Ben l'Oncle Soul et le groupe Mass Hysteria notamment sont au programme. Et que les fans de rock anglais se rassurent, Pete Doherty et ses Babyshambles sont également de la fête. Si vous avez peur d'avoir froid, ne craignez rien... Des DJ's se chargent de vous faire bouger afin de faire grimper la température. 

Il ne vous reste plus qu'à choisir votre piste de danse : Avoriaz, Morzine, les Gets, Châtel, Champéry, Morgins ou Torgon ? Pendant cinq jours, le Festival Rock The Pistes se déplace sur sept stations de ski. Dur de choisir... Et si vous assistiez à toutes les dates ? Après tout, il vous suffit d'avoir un forfait de ski valable toute la journée pour vous y rendre. Alors, pourquoi vous en priver ?

Du 6 au 9 décembre 2013, soyez spectateur ou acteur de la traditionnelle Fête des Lumières de Lyon. Au programme ? Des couleurs plein les rues, des lumières plein le ciel et de la magie plein les yeux. Vous voulez en prendre plein les mirettes ce weekend ? Suivez le guide !

Un petit peu d'Histoire
Appelée « Fête du 8 décembre » ou « Fête des illuminations », la Fête des Lumières est une manifestation populaire qui a lieu chaque année dans les rues de Lyon, en Rhône-Alpes. Elle est à l'origine une cérémonie d'hommage à la Vierge Marie. En effet, en 1643, le sud de la France était touché par une épidémie de peste, et la ville de Lyon s'était mise sous la protection de la Vierge. L'épidémie cessa et les notables prirent la décision de lui faire l'offrande d'une statue en or ornant la Chapelle de Notre-Dame de Fourvière. Pour honorer ladite statue, les Lyonnais allument. Depuis 1852, des lumignons qu'ils lâchent dans le ciel le 8 décembre, jour de la fête de la Nativité de la Vierge.

Du 6 au 9 décembre 2013
Cette année encore, Lyon va respecter la tradition et donner aux rues des allures de féerie. Ouvrez les yeux et admirez ! Pendant que la gare Saint-Paul drapera sa façade de dessins ethniques et de fleurs, la Place des Terreaux contera grâce à de sublimes images les aventures du Prince des Lumières. À l'Hôtel Dieu, baladez vous dans la jungle de lianes phosphorescentes avant d'aller lâcher votre lumignon place des Célestins pour soutenir l'Association « Les Petits Frères des Pauvres ». 

Bonne déambulations lyonnaises !

Pas envie d'affronter un hiver qui s'annonce long et difficile ? Prenez un billet d'avion direction Tampa, une petite ville de Floride. Un moment d'évasion qui ne manquera pas de vous plaire !

Cherchez le cœur de Tampa...

Située sur la côte occidentale de la Floride, au Sud-Est des États-Unis, Tampa est à près de 300 km de Miami mais en a déjà les attributs principaux : mer, chaleur, et parfait mix entre urbanisme et nature. Après Jacksonville et Miami, Tampa est la troisième commune la plus peuplée de Floride. Sa superficie de près de 442 km² nous fait perdre un peu nos repères, et il est compliqué de trouver le véritable cœur de ville. 

...Pour y trouver le nectar !

C'est une skyline d'immeubles qui vous accueille et des résidences à plusieurs millions de dollars. Et pendant que vous vous rêvez à jouer à la diva dans ces maisons inaccessibles, promenez-vous en bord de mer pour admirer le coucher du soleil derrière le Sunshine Skyway Bridge, un superbe pont de quasiment 9 kilomètres. Moins bling-bling que Miami, Tampa propose tout autant d'activités dépaysantes, notamment le renommé parc de Busch Gardens, et un aquarium très côté. 

Avec son climat subtropical, son horizon à perte de vue et sa vie aquatique riche, Tampa s'approche de notre idéal sur Terre. Alors, qu'est-ce que vous faites encore là ?!

Replongez dans le passé en adoptant la mode des années 60. Mini qui dévoilent vos jambes et couleurs pop, cette tendance met de la gaité dans votre dressing. Et vous assure également de ne pas passer inaperçue !

Un vent d'insouciance souffle sur la mode des années 60
Les années 60 insufflent un vent de liberté dans la vie des femmes comme dans leur vestiaire. Jusque-là cantonnées au rôle de femme au foyer et enfermées dans des tenues plus couvrantes que confortables, les sixties marque une période d'émancipation de la gente féminine.
Une révolution amorcée par un petit bout de tissu nommé minijupe. En 1962, Mary Quant, styliste anglaise lance la minijupe en vinyle dont l’appellation est strictement réglementée (la mini ne peut excéder 10 cm au-dessous des fesses). À partir de là, les jambes des femmes se dévoilent et nombre d'entre elles cèdent à l'appel des minirobes trapèze et des shorts taille haute. Même les pantalons raccourcissent avec l'apparition de pantalons 7/8^e laissant apparaître les chevilles. En 1965, les choses s’accélèrent et les femmes obtiennent le droit d'exercer une activité professionnelle sans l'accord de leur mari.

Adopter la tendance sixties aujourd'hui
La mode des sixties est marquée par des coupes graphiques, des couleurs flashy et par des imprimés joyeux tels que les imprimés foulard et cachemire. Pour ressembler à une icône sixties sans avoir l'air de sortir d'un film ou d'une série télévisée 60’s, inspirez-vous des défilés des collections Printemps-Eté 2013 de Louis Vuitton, Moschino, Michael Kors et Gucci.
Cet été, craquez sans retenue sur une mini, une robe chasuble, un manteau d’été à la coupe trapèze et jetez votre dévolu sur les couleurs pop et acidulées à mélanger avec du pastel. Du côté des accessoires, en 1960, le plastique était chic. Aujourd'hui encore, accessoirisez vos tenues avec de gros bracelets en plexi ou des solaires à la monture épaisse et colorée tandis que des babies à brides ou à petits talons viennent parfaire vos looks rétro.
Comme Sylvie Vartan, Brigitte Bardot et Twiggy, devenez une égérie sixties ! Pour ce faire, associez un pantalon 7/8^e à l'imprimé délicat avec un pull vitaminé et des sandales à talons carrés ou mixez une minirobe avec des socquettes blanches dans des babies. Le foulard noué dans les cheveux sera, lui, réservé aux modeuses expertes.