Pour que rien ne vienne gâcher votre journée, suivez nos dix préceptes dédiés à la positive attitude. Au programme : de la joie et de la bonne humeur pour balayer d’un revers de la main les petits tracas de la vie quotidienne.

Levez-vous plus tôt. Programmez votre alarme avant votre heure de réveil habituelle afin de prendre le temps de savourer un bon petit-déjeuner équilibré avec un verre de jus de pamplemousse de Floride. Ce qui vous permettra également de prendre le temps de réfléchir à votre tenue au lieu d’attraper tout ce qui vous tombe sous la main et être finalement habillé comme un sac.

Et changez de sonnerie de réveil. Si vous troquiez votre alarme militaire contre une musique plus douce ? À parier que le réveil serait moins brutal et que vous vous lèverez d’un meilleur pied.

Procastinez. Remettez à demain les tâches que vous n'avez pas envie d'accomplir aujourd'hui afin de vous dégager du temps de libre pour  des loisirs qui vous font vraiment plaisir. Après tout, votre manteau peut bien rester au pressing une journée de plus.

Ne décrochez pas. Si le numéro qui s’affiche sur votre téléphone est celui de votre copine déprimée, de votre boss, d’un opérateur mobile ou de votre banquier, ne répondez pas. Vous pouvez bien faire l’autruche de temps à autre.

Lâchez le morceau. Osez dire à votre conjoint que vous n'avez pas envie de passer votre dimanche chez sa mère au lieu de bouder depuis qu'il vous a annoncé la nouvelle.

Faites du sport. C'est prouvé, lorsque vous pratiquez une activité physique, votre cerveau libère des endorphines. Et vous vous sentez plus heureux et léger, mais léger…

Autorisez-vous un petit plaisir par jour. Cela va de la dégustation d’un éclair au chocolat à l'achat d’un nouveau jeu vidéo en passant par dire ses quatre vérités à la personne qui vous a bousculé dans le métro.

Marchez en musique. Pour ne plus traîner des pieds en allant travailler, mettez votre casque et écoutez une musique qui vous donne le sourire.

Fixez-vous un objectif réalisable par jour. Réalisable, pas inatteignable ! Comme promettre d’aller voir vos parents et vous y tenir, vous inscrire dans une salle de sport, marcher au lieu de prendre le bus systématiquement...  Le but étant que vous soyez fier de vous à la fin de la journée.

Et souriez ! Le simple fait de sourire reflète l’image d’une personne positive et aimable. Et vous verrez que cela donnera davantage envie aux gens de vous aborder. Et de vous rendre votre sourire !

Un petit coup de fatigue ? Vite, un smoothie requinquant ! Ce smoothie vitaminé vous redonnera des forces et du dynamisme pour toute la journée*. A consommer sans modération !

Préparation : 10 min - Cuisson : 0 minute - Pour 4 verres

4 pamplemousses de Floride - 8 carottes - 2 cm de gingembre frais

1. Eplucher les carottes et la racine de gingembre. A l’aide d’une centrifugeuse, en extraire les jus.

2. Presser ensuite les pamplemousses au presse-agrume.

3. Mélanger les jus et déguster.

Le petit +

Pensez à mettre les pamplemousses et les carottes au frais pendant 30 minutes pour que le smoothie soit bien frais.

* 1/2 pamplemousse couvre 100 % des AJR en vitamine C, ce qui fait de lui votre allié forme tout au long de l’hiver. En effet, la vitamine C participe au maintien des fonctions normales du système immunitaire.

Partez à la découverte d'un trésor botanique en plein cœur de l’Île Maurice, près de Port-Louis : le Jardin de Pamplemousses. Sur 25 hectares, des arbres à épices tels que des muscadiers, des girofliers, des canneliers et des poivriers côtoient  des arbres à pain, des cannes à sucre, des tecks, des dattiers et des camphriers. Que des espèces rares !

Car, contrairement à ce que son nom suggère, le Jardin de Pamplemousses n'est pas un parc rempli de pamplemousses, mais doit son nom au village Pamplemousses qui lui est accolé. Et si le fondateur de ce magnifique jardin a choisi d'y planter des arbres à épices et non pas des agrumes, c’est qu’il avait une passion… pour les épices. Sachant qu’il se nommait Pierre Poivre, ça ne s'invente pas !

La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est une vitamine pleine de vertus à consommer sans modération toute l’année. En grande quantité dans les agrumes tels que le pamplemousse de Floride, la vitamine C vous assure une énergie quasi-immédiate. Elle vous aide à lutter contre un vilain rhume bien installé en boostant vos défenses immunitaires.

Bonne pour votre santé, la vitamine C est également bonne pour votre peau puisque c'est une vitamine antioxydante. Elle lutte non seulement contre les radicaux libres, mais augmente la production de collagène de votre peau. Avec la vitamine C, retrouvez la forme et dites adieux aux rides !

*Un demi-pamplemousse de Floride comble 100% de vos besoins journaliers en vitamine C.

Vitaminez vos looks de l'hiver avec le pull léger « Twist » imaginé par American Vintage. Colori orange pepsy, ce pull en laine mérinos tricoté en jersey et maille perlée s'avère tout doux sur votre peau. Avec sa coupe large type boyfriend et ses détails ultra-féminins comme son col bateau vrillé et ses coutures sur le devant, ce pull a du chic !

Comment le porter ? Mixez-le à une mini-jupe écrue et bordeaux ou complétez votre tenue avec un pantalon en crêpe de soie couleur jaune pour un look punchy. Et détonnez au milieu de la foule habillée en noir !

Pull American Vintage, 100 euros

Le pamplemousse ne se déguste pas qu'en fruit ou en jus... La preuve avec le thé Joséphine, une création de la Maison Ladurée. Un thé noir de Chine boosté par des saveurs d'agrumes comme le pamplemousse, des saveurs misent en valeur par une subtile couronne de fleurs de jasmin. Un thé vitaminé à déguster en journée pour un tea time qui vous remet d’aplomb.

En prime, sa jolie boîte rouge vient égayer votre collection de thés. Et l'été, rien ne vous empêche de le savourer en thé glacé dans lequel viendra nager une rondelle de pamplemousse.

Thé Joséphine, Ladurée

Sortez votre mini à paillettes ou votre pantalon à pattes d’éléphant ! Dans une semaine, le 26 octobre, c'est une nuit disco qui vous attend à La Java grâce à la soirée « Off The Hook ». Cette nouvelle édition met à l'honneur Autoverse (Shiny Disco Club), le Kartell (Roche Musique/Shiny Disco Club) et La Muerte (Anteros et Thanaton) tandis que la DJ résidente Loli Zazou invite à ses platines LilleVänen DJ set afin de vous faire danser au rythme des plus grands tubes disco des années 70 !

« Sunny », « Born to be alive », « I will Survive » ou encore « Just an Illusion » vous enflammeront de minuit jusqu'à l'aube. D'ici là, ne vous reste plus qu'à travailler vos chorégraphies !

La JAVA
105 rue du Faubourg du Temple
75010 Paris
Tarif entrée : 6 euros

Riche en vitamines C, A, B5, en cuivre et en composés antioxydants, le pamplemousse de Floride s'avère un allié de choc au quotidien. Le pamplemousse, un fruit à consommer sans modération ! Et régulièrement.

Bon pour l’esprit. Ce n'est pas un scoop, le pamplemousse de Floride est exceptionnellement riche en vitamine C, comme la plupart des agrumes. Et c’est grâce à cette vitamine ascorbique que ce fruit vous aide à vous sentir moins fatigué tandis que sa vitamine B5, elle, contribue à vous débarrasser de votre stress. Quant au cuivre, il alimente votre cerveau ce qui joue sur votre humeur et votre mémoire notamment. Parce que la santé passe aussi par la tête…

Bon pour le corps. Grâce à la vitamine C qu’il renferme, le pamplemousse de Floride participe au bon fonctionnement du système immunitaire (vous permettant ainsi de ne plus vous laisser envahir par les microbes), mais ce n’est pas son seul bénéfice pour la santé. Celui-ci serait aussi capable de diminuer le taux de cholestérol dans le sang, d'augmenter le taux d'antioxydant sanguin, de neutraliser les radicaux libres et, par conséquent, de réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Et ce grâce aux flavonoïdes et aux limonoïdes, mais aussi grâce à la vitamine B6 qu'il contient. Mais si le pamplemousse peut agir comme un coup de pouce santé, c’est à condition d'en consommer régulièrement sur la durée.

Bon pour la peau. Grâce au cocktail de vitamines A et B5, le pamplemousse rose vous aide à garder une peau en pleine santé : ces deux vitamines luttent contre le vieillissement prématuré de la peau en combattant les radicaux libres qui détériorent les cellules cutanées. Quant au cuivre, il s’agit d’un oligoélément essentiel intervenant dans la formation du collagène, garantissant ainsi à votre peau souplesse et élasticité.

Métro-boulot-dodo... Parce que ce refrain de grande personne peut parfois être monotone, si vous replongiez en enfance pour un monde de gaieté et de bonne humeur ? Adoptez la tendance régressive !

Il arrive un moment dans la vie où vous réalisez que vous avez grandi trop vite… Où vous en venez même à envier ce bébé qui dort tranquillement dans sa poussette tandis que vous partez travailler. Ou cette petite fille, toute de rose vêtue, qui vous fait prendre conscience au combien votre total look noir est bien triste. Stop ! Si vous ne pouvez pas remonter le temps, rien ne vous empêche de replonger en enfance grâce à la tendance régressive.

La tendance régressive ? Un monde où les tee-shirts sérigraphiés des héros préférés de votre enfance sont autorisés, où vous avez le droit de porter un bijou en forme de bonbon ou de gâteau (dans l’esprit des colliers de bonbons multicolores que vous mangiez petite fille) et où les imprimés délicieusement naïfs sont admis. Sur votre top, les hirondelles s’envolent, des petits chats jouent sur votre jupe tandis que des cerises poussent sur votre robe. Osez les couleurs pastel et vitaminées !

Seules régressions non-autorisées ? Adopter un total look régressif avec une robe rose bonbon, des couettes sur la tête et une sucette dans la bouche. Pour rester femme, craquez pour une grosse pièce régressive, chic-isée par des accessoires de dame pour un style décalé. Par exemple, un tee-shirt imprimé de la tête de Mickey s’associe à un jean slim, des escarpins noirs et un sac rigide. Vous pouvez aussi nuancer le côté enfantin de la tendance régressive en adoptant une coiffure structurée et un maquillage sophistiqué. Tout dans la bonne humeur, on vous dit !

Cet hiver, vous aimeriez voir du soleil et non pas de la neige, et vous balader en tee-shirt plutôt qu’en doudoune. Pour changer… Voici trois destinations soleil pour s’évader une semaine de la grisaille française.

Une semaine nature à Dakar (Sénégal). Les amateurs de grands paysages, mais aussi d’animaux seront contentés par toutes les couleurs et la vie qu’offre Dakar. Quelques impondérables si vous passez une semaine à Dakar : faire le tour du Plateau grâce à la route des corniches, profiter des plages d’Almadies et N’Gor, aller dans le marché aux poissons, mais aussi faire une excursion sur l'île de Gorée et au Lac Retba, également appelé lac Rose. Bon à savoir : si vous prenez une photo avec les locaux, préparez-vous à devoir offrir un petit cadeau en échange.

Une semaine festive à Rio de Janeiro (Brésil). « Quand tu souris, je m’envole au Paradis. Je vais à Rio de Janeiro. Je prends ta main et nos cœurs font plus de bruit que toutes les cymbales du Carnaval » chantait Claude François. Si le Carnaval de Rio n’a pas lieu au mois de novembre, Rio reste une ville très animée qui vit au rythme de la samba. Il n’est pas rare de croiser au détour d’une place des danseurs de Capoeira qui rivalisent de figures d’art martial ! Aller à Rio de Janeiro, c’est aussi l’occasion de profiter des nombreuses plages de Cobacabana et d’Ipanema et de participer à des soirées enflammées sur celle de Buziós, reconnue pour ses nuits festives.

Une semaine balnéaire en Floride (États-Unis). En Floride, le soleil brille toute l’année comme en témoigne son surnom «The Sunshine State » (État du Soleil). Les plages offrent une mer transparente à perte de vue et des kilomètres de sables blancs tandis que les cocotiers géants vous apportent de l’ombre quand vous le désirez. Entre les plages de l’Atlantique, celles du Golfe du Mexique et celles de Florida Keys, vous avez l’embarras du choix pour vous dorer la pilule ! Enfin, la Floride étant le premier producteur de pamplemousses roses et novembre la haute saison, c’est l’occasion d’admirer les cultures d’arbres à pamplemousses pour un paysage vitaminé !